不吃米饭还好，如果能补充足够的碳水化合物和其他谷物，但如果不补充主食，比如碳水化合物米饭、面条、馒头等，可能会对身体造成巨大的负担。如果长期不吃米饭，身体会怎么样？如果长期不吃米饭，身体会怎么样？
如果人长期不吃米饭，他的身体会发生什么样的变化？
长期不吃米饭，身体会出现什么改变？健康苦行僧，开讲啦！其实不吃米饭还好，要是能够补充足够的碳水化合物，补充其他的粮谷类食物就好了，但要是不给身体补充主食，碳水化合物米饭，面条，馒头等都不摄入的话，那可能会引起身体方面的巨大负担。低碳水饮食是很好的减肥方法，但要是碳水化合物摄入远远不够满足人体所需的话，就很容易引起身体的问题，要知道仅仅依靠肉蛋类和蔬菜类等食物，身体是可能出现一定的问题的，生酮饮食不适合所有人。
那么长期不吃米饭身体会怎么样呢？营养不良身体的大脑能量完全来自葡萄糖。要想满足身体的消耗，必须吃足够的主食。如果靠分解蛋白质提供能量，一天就得吃很多肉和蛋。一旦不补充主食，就会营养不良，注意力不集中。第二，不吃主食，肚子会特别饿。无形中，你可能会吃更多的肉，水果和蔬菜。所以减肥的时候拒绝没有碳水化合物的主食是不合适的。低碳水就可以。主食减半就好了。建议粗细粮结合。
