健身不一定要去健身房。去健身房只是靠健身器材。专业上，我之前做过私人教练，也遇到过很多类似的情况。很多人不知道什么时候或者怎么开始健身减肥，或者需要一种仪式感来开始，告诉自己我要开始运动了。去健身房减肥没有必然的关键。运动和减肥可以达成共识。
去健身房减肥怎么样？
去健身房和减肥没有必然的关键，锻炼和减肥能达成共识！哈哈通俗的来说，只要锻炼控制饮食一定能减肥，不用必须去健身房，也不是去健身房就一定能瘦。专业来说，我之前从事过私人教练，遇到过很多类似的情况，对于健身减肥很多人不知道从什么时候开始也不知道怎么开始，又或者说要一种仪式感的开始，告诉自己我要开始锻炼喽。
。。。开始很坚定信念足够，中途不见人，偶尔来洗个澡，在然后卡就过期了。。。对于在健身房，办卡的会员又买了私教课的相对会好点，还有个人督促你，但是课程不是终身的，那换句话说效果就不是终身的，终究还是在于自己啊，毕竟不是明星能一直买课。所以健身房和减肥看似必然，其实不然！最后负责人的说，如果是去健身房办卡，不要听会籍怎么说，或者私人教练的描述前景，这些都不重要，减肥这事在于自己，想长久保持好的身材就必须坚持锻炼，找到适合自己的锻炼方法，这个是最重要的哦。
一些体力工作者的肌肉特发达，有的比常健身的还发达，这和健身者的肌肉一样吗？
这是一个好问题。因为，有很多人问过我，他们企图用干活的方式练成肌肉男，赚钱塑型双丰收。这里集中解释一下吧。体力工作者的肌肉，说发达并不精准，应该叫做线条清晰。就是下图这样你们看这位黑兄弟的肌肉，就是标准的体力活干出来的。特点1.线条流畅清晰2.几乎不会有什么脂肪的存在3.块头不会太大这是咱国产版本的干活肌肉请这位神似余文乐的哥们充当一下模特吧！跟上图黑兄弟的肌肉类型是不是一样的。
当然，还有一些是假的干活肌肉，比如下边这位微笑摆拍一个假装干活的POSE是骗不过专业人员的。这种形状完整的胸大肌和三角肌，干活一辈子练不出来。这种类型的肌肉就是健身房肌肉。特点1.块头相对较大2.形状饱满，犄角旮旯的都能练到位3.整体看，匀称完整，各部位搭配合理美观。好啦！说完了外在的区别，再说说这两种肌肉内在的区别!做体力劳动练出来的肌肉，叫做耐力型肌肉，也叫做红肌。
因为体力劳动的特点是动作比较单一，但是持续时间会很长。于是你的脂肪就被逐步逐步的消耗了而后，你的肌肉甚至也会被消耗掉一部分，这也是干活时候肌肉练不了太大的原因。但是，你的肌肉纤维会变得耐力十足，足以应付几个小时的不停劳作。这种肌肉类型的人，耐力好，但是爆发力不大。而健身房肌肉就不同，这种肌肉叫做白肌，也叫做爆发型肌肉。
健身房的力量训练每组最多几十秒，但是强度非常大，基本这几十秒过去，你全身都没有力气了。然后你会休息，补水，休息好了再进行下一组。这种方式训练出来的肌群爆发力巨大，但是耐力不行。这就是两种肌肉的区别所在。在实际应用上体力工作者适合打持久战，但是短暂的爆发一定是很差劲的。而健身房选手属于5秒真男人，瞬间能迸发出巨大的力量，但是长久的输出做不来。
受疫情影响!很多健身房开不了门，在家健身能达到健身的目的吗？
谢谢邀请！健身不一定要去健身房。去健身房只是靠健身器材。如今，许多人越来越重视健康。尤其是这次疫情之后，人们对健康有了更深刻的认识。对于身体健康的维护，我想提两点建议。首先是锻炼，比如做一些锻炼我们身体的运动，锻炼我们的肌肉和骨骼。比如室外跑太极，室内做俯卧撑，健身房使用各种器械等等。
