如果你不是很喜欢运动，你可以不喝减肥产品来减肥。可以减少食量，清淡饮食，这样可以达到减肥的效果。如果你喜欢运动，那就更好了。每天坚持运动45分钟左右，稍微控制食量，一定会达到减肥的效果。对人体有一定的耐受力，所以建议减肥的人采取健康合理的运动形式来减肥。
使用腹部震动减肥带有用吗？真的可以有效减肥吗？
谢谢邀请。使用腹部振动减肥仪/带减肥在一段时间非常热销，尤其是电视直销那种，用非常夸张的数据极具煽惑的语句长时间出现在深夜的荧屏上，很多人长夜漫漫看着看着就打电话购买。实际上这些东西对减肥效果不大，我单位有位同事就给她老公买了，想减去他那个大大的将军肚，饭后两口子看电视的时候用，结果一个月之后就束之高阁，他老公非但没减去任何体重还胖了5斤，分析原因主要是将原来两口子饭后半小时散步改成窝沙发看电视。
喝咖啡奶昔能减肥吗？
问这个问题的朋友肯定跟我一样不爱运动哈哈哈，其实减肥最终还是回归到减脂的问题上，不管吃什么，只要消耗大于摄入就可以减掉脂肪。但若饮食上没有控制食量，一如既往或者因为觉得喝了减肥奶昔而摄入更多的食物，那结果就当然是否定的，不仅仅不能减肥，还会增肥呢。如果不是很喜欢运动的朋友，不一定要靠喝减肥产品来瘦身，可以适当减少食量，清淡饮食，这样持之以恒也是可以达到减肥的效果如果喜欢运动是更好的啦，每天保持45分钟左右的运动，加上稍微控制下食量，就一定可以达到减肥的效果。
我有一个习惯，每天早晨摄入食物时都会先喝一杯黑咖啡，不加奶不加糖，刚开始喝接受不了，跟喝中药一样，但时间长了，反而缺少了还不习惯。黑咖啡是可以减肥的。因为黑咖啡中含有大量的膳食纤维，膳食纤维进入人体后会膨胀，使人体产生饱腹感抑制人体食欲，从而减少人体热量食物的堆积，对于人体减肥有着一定的帮助。同时含有一定的溶脂因子，可以溶解人体内多余的脂肪，减少脂肪的堆积，对于人体减肥瘦身也有一定的帮助。
但需要注意的是，黑咖啡的溶脂因子对某些人体有一定的副作用。如果吃多了，容易引起身体不适，如头晕、腹泻、腹痛等不良症状。对人体有一定的耐受力，所以建议减肥的人采取健康合理的运动形式来减肥。我个人不推荐奶昔。毕竟市面上打着减肥旗号的奶昔都是为了让你节食或者停止进食一段时间来达到减肥的目的。这是长久之计吗？
