洪金宝说，洪金宝亲口讲述了这个故事。虽然洪金宝坐在轮椅上，头发花白，但事实上，洪金宝在武术方面非常有名。据说洪金宝刚要离开他的脚，李小龙的脚就到了洪金宝的胸口。虽然这部电影让洪金宝等了一年，但当他接到李小龙的电话开始拍摄《龙争虎斗》时，即使当时洪金宝正在泰国拍摄，洪金宝也不得不赶回香港与李小龙竞争。
首先，洪金宝和李小龙是同行，两人都是做功夫电影，传播中国功夫的！然后再说具体关系，李小龙在全世界范围内开创了功夫片，当时李小龙名声大噪，洪金宝成龙林正英等年轻一代便跟着李小龙一起做功夫片。按照现在的话来说，就是你认我做大哥，我教你玩功夫片！最后，李小龙和洪金宝是不打不相识的朋友。李小龙刚回香港时，洪金宝已经在香港小有名气。
如何评价洪金宝？
洪金宝成龙也要让他三分！7岁学艺，9岁拍戏，还跟李小龙过招？本文为小小在隐身原创，未经授权，不得转载前阵子，洪金宝被拍坐轮椅上街买菜，三个佣人在身旁，十分霸气。不过，见到粉丝要求合照，洪金宝很大方地答应。大家都说洪金宝并不像外表看上去那么严肃，其实是个很亲切的人。他曾经被称为最灵活的胖子。洪金宝坐轮椅是因为膝盖做了手术。
别看洪金宝坐着轮椅，头发花白，实际上洪金宝在武术界十分有名。连成龙都坦言，自己怕洪金宝，大哥说一，他不敢说二。那么，洪金宝究竟有什么来头，让成龙都要敬他三分呢？虽然成龙在国际上十分有名气，但是要论武功实力，还是洪金宝更甚一筹。有人说，大陆是成龙有名，香港却是洪金宝更有名。有人评价道洪金宝之所以没有成龙有名气，原因在于洪金宝没有成龙那么擅长宣传自己。
洪金宝属于那种闷头做事的人，成龙当然也很有实力，但是他因为懂得做宣传，能言善道，还十分幽默。所以，每次成龙宣传自己的电影都十分叫座，观众很满意。洪金宝拍的电影也很棒，但是在自我品牌的宣传上会稍微逊色一些。洪金宝7岁拜于占元为师得以进入中国戏剧学院京剧戏班学艺，当时洪金宝的艺名为元龙。在一次表演中，因为跟成龙等6位师弟一起演出大获成功，自此，洪金宝与成龙等7人被称为七小福。
要说洪金宝比成龙更有资历，不仅因为洪金宝年龄比成龙大，在戏班是成龙的师兄，而且，洪金宝拍戏比成龙早，成立的武师洪家班也比成家班早。说到洪家班，不得不提到一个人，那就是功夫明星李小龙。1971年洪金宝担任武术指导，刚好同为武术指导的李小龙前来探班。洪金宝随口问了一句你叫李小龙？听讲你的脚很快？见洪金宝不相信，李小龙怎样，你是不是想试试？洪金宝原本也就是随口一说，没有想到李小龙竟然当真了。
没有办法，洪金宝只要应战。据说，洪金宝刚准备出脚，当时李小龙的脚已经到了洪金宝胸前。洪金宝立马甘拜下风。虽然洪金宝出言不逊但是李小龙却十分看好他，他邀请洪金宝一起拍龙争虎斗。洪金宝当时听了十分开心，立马应了下来。虽然这部电影让洪金宝苦等一年，但是，当他接到李小龙开拍龙争虎斗电话通知的时候，哪怕当时洪金宝正在泰国拍戏，洪金宝也要赶回香港与李小龙过招。
事实说明，洪金宝的选择是正确的。通过这部电影，洪金宝与李小龙的武师们相处得十分愉快。李小龙没有等到龙争虎斗公映就去世，他的手下后来都跟了洪金宝，成为洪家班第一批人。有人说，成家班红的只有成龙一人，而洪家班成就的却是所有人。从洪家班出来的人有很多。曾志伟就是其中一个。当时，进入洪家班，曾志伟成为了武打替身。
因为身材矮小，曾志伟是女演员的替身。要知道，那时候，体术双修的工资非常高。每天两组，曾志伟为此赚了很多钱。曾志伟现在是香港的知名主持人，在很多大型晚会上都可以看到他的身影。谈起洪家班的经历，他还是深有感触，也很感激当时对洪家班的培养。作为洪家办的老板，洪金宝给人的印象是政绩很高。《红家班》成立两年后，洪金宝凭借《小心小手》和《手下留情》分别获得第二届香港电影金像奖最佳男主角和最佳动作指导。
