给大家推荐几款软件。1.价格1。脂肪秘密卡路里计算器。计算卡路里是大家用来减肥的主要方法之一。这个热量理论几乎成了减肥界无可争议的黄金法则。免费的FatSecret卡路里计算器可能是更适合中国人的应用，因为它完美支持中文。
减脂计算卡路里真的科学吗？
看起来很科学，但取得的效果很差。卡路里这个热量理论，几乎成了减肥界不容置疑的金科玉律了。貌似我们都已经掌握了减肥的真谛，但是迟迟减不下来，最后归结为懒。吃的多，消耗的少，多余的能量储存起来，变成了难以甩掉的脂肪。管住嘴，迈开腿成了没有任何悬念的东西。而胖子或者易胖的人，则永远的扣上了一个懒和馋的大帽子。
不仅健身教练这么看，大部分营养师也这么看，甚至很多医生也是这样看的，更别说自己身边的人，最后就是，自己也不得不这么看自己。轻断食适合的人群很局限我接触过非常多的肥胖者，女性肥胖者居多，他们大部分人心情是压抑的，多少都带了一点自卑。 而且，她们当中极少有人是单纯的肥胖，绝大多数身体都是有问题的。 如果单纯的计算卡路里，只能适合健康的胖子，而绝大多数胖子都不是健康的人。
是个胖子九个虚，人之所以胖，是因为气虚。体内气不足，身体虚弱不堪，没有能力把身体的脂肪转化掉。拖着一身膘。饿到贫血的胖子去看病，大有人在。现代人生活作息不规律，生活压力大，吃的东西也是油腻，工业垃圾多，这就造成了，身体不同程度的拥堵。你自己计算的500大卡热量，这些热量被堵的根本输送不到肢体和器官上面，产生的垃圾排不出来。
这就是为什么那么，多人跟着明星，网红甚至是网络医生的健康食谱吃，吃出来个月经不调，头晕，掉头发等症状。你的体质和他们不一样。减肥要先去调理身体，正常人的身体应该是不胖也不瘦的。我和正常人吃的一样多，一样不胖也不瘦。而不是，我喝凉水都长胖。气有四虚，人有四胖胆小的胖子气虚，怕冷的胖子阳虚肿眼泡的胖子痰湿急躁易怒的胖子有湿热。
病可以影响一个人的性格，调理完之后，一样可以改变一个人的性格。先针对性的调理下自己病。先让自己变成一个健康的胖子。疏通经络，打通淤堵的地方 运动是普通人疏通经络非常有效的方式。 我们的第八套广播体操比起郑多燕的减肥操，能甩它几条街，只不过是没人来包装罢了。 而一直一来道家秘传的八部金刚功，如今也向大众公开了，经测试，效果很显著。
怎么测试平时吃饭的卡路里？
计算卡路里是每个人减肥时使用的主要方法之一。但是食物中含多少卡路里？？这个怎么来计算呢？推荐几个软件给到大家1. FatSecret卡路里计算器售价免费FatSecret卡路里计算器可能是更适合国人使用的一款应用，因为它完美支持中文。除了跟踪食物热量和锻炼强度，你还可以参考一下FatSecret的食谱，获得更健康的食物摄入。
另外，你还可以添加睡眠时间等综合内容，获得更精准的数据分析。2. MyFitnessPal售价免费MyFitnessPal不仅能够追踪热量摄入，还可以追踪运动量。软件拥有大量的食物库，可以让你添加摄入食物热量，另外还可以追踪体重并给出隐私建议。另外，MyFitnessPal还集成了社交功能，你可以添加朋友，与他们互相勉励。
该应用还支持与许多其他运动监控应用或设备的联动，可以获得更丰富的数据。3.丢掉它！价格是免费的，就像它的名字一样，丢掉！它可以让你设定一个减肥目标，告诉你每周需要减掉多少体重。然后，你可以开始记录每天的食物摄入量，检查它们的热量对减肥的作用，从而控制你的饮食。如果开启了高级功能，还可以记录脂肪摄入睡眠周期等等。
