如果你真的想克制自己不玩手机，那很容易。现在手机是必备，但是我觉得玩手机和用手机是可以区分的。戒掉手机瘾，需要一个艰苦的过程，循序渐进，控制玩手机的时间，逐步做到只在需要的时候才拿到手机。平均每人每天点击手机2617次，手机屏幕累计时间145分钟。
请问怎么样才能克制自己别玩手机认真学习呢？
如果你真想克制自己不玩手机，那就好办了。你把手机关机，交给父母就行了。如果你主观上都不想克制，说啥也没有用。每个人都要有理想和目标，不能玩物丧志。沉迷游戏或浏览一些无用的信息，简直就是浪费生命，到头来后悔莫及。玩手机上瘾，基本跟毒品差不多，所以很难。戒掉手机这个瘾，需要有个艰苦的过程，循序渐进，控制自己玩手机的时间，逐步做到只有正常需要才拿手机。
但是如果你做不到，还想戒掉，唯一的办法就是矫枉过正，干脆不拿手机。在学生阶段，如果正常的上课作息时间，没有必要带手机，习惯就好了。其实没有手机的日子过得轻松愉快，你可以去尝试，不要把自己变成手机的努力。任何事情都有两面性，它是一把双刃剑。要利用好手机的强大功能为自己服务，而不是迷恋手机里的游戏或其他东西。
你能克制自己不玩手机多久？
现在手机是，必备物品，但我认为可以区分一下玩手机，和用手机这两个定义。如果玩手机是指——除了通话和进行必要的外界联系之外的多余的使用手机 那我是可以做到不玩的哦。那如果玩手机是指包括所有使用手机的活动的话，那我真做不到。严格来说，不能。但我一直在尝试用各种方式克制自己。玩手机无非就是打游戏聊天刷微博朋友圈刷段子逛淘宝。
临睡前躺在床上，如何克制自己不去玩手机？
人们已经快要和自己的手机融为一体了，现代人对手机的依耐性到底有多强？上个月，一家叫 Dscout 的美国互联网公司做了个调查。他们从样本库中选了 94 位用户接受测试，被测用户会在手机上安装一个 APP ，用以监测他们日常使用手机的行为，比如点击解锁屏幕使用什么 APP 用了多久等。大部分Dscout用户接受了连续 5 天，每天 24 小时的监测。
这里是 Dscout 记录的数据，每人平均每天点击手机 2617 次，手机屏幕亮着的时间累计是 145 分钟。 艾瑞咨询公司在国内也做过类似调查，中国移动用户每天联网使用各种手机应用的时间人均 1.5 小时，考虑到无需联网的时候，人们实际使用手机的时间会超过这个数。如果把使用频率排前 10% 的人叫做重度手机依赖症患者的话，这部分人群平均每人每天点击手机 5427 次。
算下来，一年接近 2,000,000 次，简直是新时代的铁杵磨成针。另外， 87% 的人在凌晨 000-500 之间是会看手机的。国内的话，根据 360 手机用户中心的一项调查， 48.3% 的人 0:00 之后会看手机， 8.3% 的人 1:00 后还会看，如果只看大城市和年轻人，数字会更高。使用了一段时间而不是只看一眼手机的行为叫做session，那么每人平均每天有 76 个session，重度依赖症患者有 132 个。
与之类似的数据是，在英国的一个调查中，用户平均每人每天给手机解锁 80 多次在 360 手机用户中心的调查中，解锁次数是 122 次。在超过一半52%的 session 中，用户只看一个 APP。看来人们在认真地不干一些正事儿的时候还是比较专注的。用户行为聚焦于社交网络和短信功能，在美国，人们点击最多的 APP /页面前三名是 Facebook短信和主屏幕。
如果按APP类别划分，前三大类别分别是游戏购物和社交网络。艾瑞咨询的报告显示，国内用户已经打开并使用的前三大app分别是微信手机QQ和爱奇艺。调查结束后，他们特别惊讶，但同时也有41%的人表示参加这个调查对他们以后使用手机的行为没有影响。反正都病成这样了，开心就好。
