总的来说，郑多燕的舞蹈很好。虽然有些动作是多余的，或者对减脂意义不大，但是可以提升人对运动的热情和积极性，也是有价值的。一、种类繁多包括快、慢、强、有氧、青春、成熟等等，适合不同年龄、性别、体重的人。
如何评价郑多燕的舞蹈？
郑多燕之所以被人们了解，是因为她的健身励志故事一下震撼了人们，引起了一股健身热潮。一个生育后发胖的妇女，摇身一变成为了全民偶像的辣妈。并且到50多岁依然保持完美身材，岁月在她的脸上毫无痕迹你能看出这是一个五十多岁的大妈吗，明明是一个风华正茂的少女，有木有。除了励志故事让人们喜欢她，让更多中年肥胖女性重拾信心。
她的舞蹈更是吸引了大批粉丝。分析来看，郑多燕的舞蹈具有以下特点。一，种类繁多包含了快的，慢的，力量型的，有氧型的，青春活力型的，稳重成熟型的等等，适合不同年龄，不同性别，不同体重的人选择。适合自己的才是最好的，不是吗各种类型舞蹈二，搭配科学她的舞蹈里面有速度，力量，耐力，柔韧，灵敏，的练习，除重点减脂外，还能锻炼人体别的素质。
塑造更好的体型，更实用的身体。配合拉伸效果更好三，节奏感很好她的舞蹈律动节奏感都很好，对于大众人群很实用，很多胖子协调性不好总是担心跟不上节奏，她的舞蹈解决了这一问题。一起摇摆总体来讲郑多燕的舞蹈还是很好的，虽然有些动作比较多余或者对于减脂意义不大，但可以提升人们的积极性，提升运动热情，也是有价值的。
每天快走一小时达到1万步和每天练郑多燕小红帽操，哪个更有效果？
说说我自己吧，我一到天气变凉就会开始掉秤，因为天气一凉我就闲不住，就爱走路，去哪儿都是几乎都是走路，还是穿着高跟鞋，推着婴儿车，有时候还要抱着我女儿推着走。基本上每天平均走1.5万步，多的时候走接近2万步。真的很消耗体力。在吃方面，我是不忌嘴的，当然，减肥除了运动，最重要的还是你每天摄入的热量，形成一个热量缺口才会瘦，我一般早上2个鸡蛋，如果我女儿不吃鸡蛋，那我会把她那份也吃了就是3个鸡蛋，然后一杯黑咖啡，我爱吃蛋糕面包，所以早上要么吃面包之类的要么就是馒头包子，都是自己做的，基本吃3,4个。
然后一出门就一直吃零食，推着婴儿车，和朋友聊天，只要走路就吃。一点也不夸张。我的零食基本都是山楂和坚果，还有曲奇饼，比如蛋挞和泡芙。冬天我会比夏天瘦7、8斤。因为夏天很热，我不怎么出门。出门也是开车，很少动，所以胖了。我165，冬天体重92到95，夏天大概104。
