孕妇吃苹果要注意，一天一个苹果就够了，晚上不要吃苹果，因为苹果晚上在胃里很难消化，时间长了容易增加胃的负担。苹果味道酸甜，可以缓解孕妇的孕吐和食欲不振。据研究，孕妇多吃苹果不仅有利于胎儿的生长发育，还有助于孕妇自然分娩。孕妇吃苹果的好处苹果富含锌，有利于胎儿的智力发育。
孕妇在什么时候吃苹果最好？俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，口味清爽。据研究表明，孕妇多吃苹果不仅有利于胎儿的生长发育，而且还对于孕妇顺产有帮助。所以苹果是孕妇孕期最佳的水果。因为如此，我媳妇怀孕那会，一天一个苹果，从来没有落下，现在孩子出生了，看见苹果都想吐了。那么孕妇什么时候吃最好呢？早餐时，吃早餐搭配一个苹果，既营养又开胃。
饭前一个小时左右，这个时候吃，有利于吸收营养。午睡之后，午餐和晚餐之家吃苹果，不仅可以增加营养，还可以补充水分。孕妇吃苹果时应注意，一天一个苹果就够了，而且不要在晚上吃苹果，因为晚上苹果在胃里不好消化，时间长了容易增加胃的负担。孕妇吃苹果的好处苹果含有丰富的锌，有利于胎儿的智力发育。苹果口味酸甜，可以缓解孕吐和孕妇食欲不振。
孕期需要一天一个苹果吗？孕期吃什么好？
我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴营养。关注我，获得更多育儿干货！苹果可以吃，但不要神化回答了太多孕期能吃什么不能吃什么的问题之后，我发现，有不少传言会将某一种食物神化成孕期必吃的种类。我想说: 除了母乳，对于六个月以前的婴儿之外。其他食物对于成年人，无论是孕妇还是哺乳妈妈，没有什么食物是不可替代的！所谓一天一苹果，医生远离我这句话大家就理解成建议，多吃新鲜蔬菜水果就好，千万不要教条认为苹果好于其他一切水果苹果在水果中，营养价值并不算最高新鲜水果的营养价值主要表现在富含水溶性维生素和水分，同时水果酸酸甜甜开胃好吃。
但如果和其他水果相比的话，苹果中的维生素含量并不算最高。1.孕妈们期待的维生素c，在新鲜的冬枣草莓猕猴桃橙橘家族水果中含量相当高。2.这几年备受推崇的花青素，则在深色的水果中含量比较丰富，比如蓝莓，桑葚，葡萄等。3. 如果是想要获得苹果提供的膳食纤维来预防便秘，那么其他水果也完全可以做到。所以千万不要神化苹果。
之所以提倡吃苹果，只是因为苹果在全世界大多数地区，大多数季节都方便易得而已。孕期吃什么好？饮食均衡最好孕期吃什么好，这个问题其实既宽泛也不严谨，正如我上面所说，没有一种食物是不可替代的，也没有什么食物是绝对完美的。孕妈要做的就是，在整个孕期保持自己饮食尽量多样化，达到营养均衡全面。只要是新鲜天然卫生的食物，都可以尝试烟酒以及含酒精的食物 饮料除外，浓茶咖啡少喝。
以题主提出的水果为例。事实上，根据季节每天吃一些时令水果对我们有好处。需要注意的是，对于孕期血糖控制不好或已确诊为妊娠期糖尿病的孕妈妈来说，那些含糖量特别高的水果不宜多吃。像芒果，榴莲，葡萄，荔枝，龙眼。我是小猫阿姨，国家注册营养师，专注于母婴养育、营养与健康。关注我，获取更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！。
