要知道mi带上的睡眠检测是否可靠，首先要了解手环睡眠检测的原理。现在市面上很多可以测量心率的手环都采用了这种检测原理，比如AppleWatch、mi band 3、小米2、艾薇手环等几乎所有的手环都有相同或相似的记录和监测睡眠的原理。那么这些手环监测睡眠的原因是什么呢？
几乎所有手环记录、监测睡眠的原理都是相同或相似的：这个只是计算机算法的问题。比如说，一个人在深度睡眠时是一动不动的，而在浅睡时候会有翻身之类的动作。你在睡觉的时候，UP的是你动的数据，这些数据经过算法分析之后。就推测你的睡眠情况，1、手环监测睡眠的原理：手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。
智能手环监测睡眠的原理是什么，数据有效吗？
随着科技的发展，各种各样的手环在市场上销售，号称能够监测心率、睡眠等情况，并对人提出运动及睡眠优化的策略，那这些手环监测睡眠的原因是什么呢？智能手环监测睡眠情况的原理其实比较简单，核心的一个传感器叫做体动记录仪（Actigraphy），这最早是美军研究出来用于衡量部队性能的一种仪器，随着科技的发展和对体动记录仪的改进，慢慢的用于民用领域。
体动记录仪顾名思义，就是通过对人体的运动数据进行记录，然后分析得出一系列的结果，目前，体动记录仪通过一个三轴传感器来完成3个方向动作的记录。高灵敏度的三轴传感器能够记录下非常轻微的移动，然后根据记录数据，通过分析软件计算出能量消耗、觉醒时间、觉醒次数、睡眠效率等，人在睡眠中的数据和平时有什么区别呢？我们把人的睡眠分为三个阶段：浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。
人在快速眼动睡眠阶段会做梦，全身的肌肉会放松，脑部运动和代谢加快，使得心率加快，呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高，而这个阶段，大多数时候，人的身体是固定的，但是眼球运动加速。而睡眠由浅入深的时候，人体的活动也会慢慢减少，意识逐步丧失，血压略微下降，心率和呼吸减慢，体温和代谢率下降，而这些行为，都可以通过我们手环中的传感器进行捕获，对这些细微的数据进行分析，然后得出结果。
智能手环测睡眠质量，真的靠谱吗？
我感觉我戴手环监测睡眠比较靠谱，大部分手环的工作原理都是光电透射测量法，手环上的传感器会发出一束光照射在皮肤上，测量反射或透射的光。因为血液对特定波长的光有吸收作用，每次心脏泵血时，该波长都会被大量吸收，以此就可以确定心率，就精度来说，所有的手环都会有一定的误差，但是误差都在可接受的范围内，有些手环号称能达到医疗级别精度，我觉得还是比较可信的。
小米手环上的睡眠检测靠谱吗？
作为硬件工程师，曾经有过推广智能手环心率检测的硬件方案的经验，下面来分析一下，想知道小米手环上的睡眠检测是否靠谱，我们首先应该了解手环睡眠检测的原理。手环硬件手环硬件分为锂电池，主控MCU，触摸盘，心率传感器，三轴加速度传感器，晶振，阻容电感磁珠等器件，如下图，传感器工作原理心率传感器用的是光电法测心率，光电法基于光电容积图（PPG）技术，分为透射式和反射式，透射式一般通过血氧含量测定心率。
反射式则通过光线反射感应血液流动时血管体积的变化，从而测出心率，现在市面上的很多可测心率的手环都采用这种检测原理，如AppleWatch,小米手环3，小米手环2，埃微手环等。传感器检测原理比如小米手环3，配备了PPG心率传感器，三轴加速度传感器，通过心率传感器，可以检测出人心率，从而判断人的活动状态，比如我们静坐，走路，跑步，心率范围是不一样的。
三轴加速度传感器可以检测手环的姿态，从而判断一个人的状态。比如一个人在走路、静坐、跑步、睡觉的时候，加速度传感器的三个轴的数据是不一样的。这里，详细地说，当手镯水平、垂直和平躺时，加速度计的XYZ轴值是不同的。通过软件算法，可以计算判断手环状态，从而判断一个人的状态。综上，mi波段上的睡眠检测是通过心率传感器和加速度传感器辅助检测人的状态，通过专门的软件算法做出判断。
