我来说说跑步时听音乐的好处。需要带手机或者其他音乐工具听歌玩，跑步时容易丢失。跑步可以缓解压力，音乐也可以缓解压力。跑步时是否适合听音乐因人而异。我们可以坐在咖啡店里听音乐。我们可以躺在床上听音乐，同时和朋友一起喝酒。有些人在跑步或做其他运动时听音乐。
为什么在跑步或者运动的时候要听音乐呢？
【跑步或运动时听音乐是有用途的】音乐可是个好东西，它不仅可以帮助我们陶冶情操还能舒缓紧张的情绪。“此曲只应天上有，人间能得几回闻；大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语；可以调素琴阅金经”自古以来，音乐就始终陪伴在我们人类左右，并且一直都是我们的好朋友，我们可以坐在咖啡厅里听音乐，可以躺在床上听音乐，还可以在与朋友对酌时听音乐。
然而，也有人在跑步或者做其他运动时听音乐，都说一心不能二用。那么，运动时听音乐能起到什么作用呢？就拿跑步来说吧，1.可以排遣寂寞。不得不说，跑步是一项单调，孤独的运动，每次跑步，双腿都要以一个节奏机械地迈出成千上万次。每天都一样的动作频率，一样的路线，甚至路上的每一个小坑都记得清清楚楚，跑的时间长了，原先的新鲜感被磨灭殆尽，取而代之的就是那种深深地孤独，寂寞感。
跑步过程中，人的情绪也容易变得烦躁，不安，多多少少地会影响到跑步感受以及跑步效率，如果戴上耳机，让音乐一路伴随左右，那就不一样了。耳朵里传来自己喜欢的音乐，或振奋，或舒缓，流动的音符始终滋润着你的心田，不停地安抚着你紧张的情绪。你的注意力会被吸引到音乐上来，全然忘记了跑步的单调与孤独，十首天籁之音听完，整个跑步过程也就结束了。
轻轻松松，舒舒服服地就完成了当天的跑步计划，大部分人都是因为这个原因才听着音乐跑步的。2.调整自己的步频，跑步时的步频很重要，步频不仅影响配速而且会影响到跑步的安全性。许多人跑步时步频很低，所以非常希望能提高自己的步频，而跟着音乐的节拍来跑是可以训练步频的，180步频，190步频，200步频都有。于是，我们经常可以看到带着耳机跟着音乐训练步频的跑者，
跑步时到底该不该听音乐？
跑步时到底该不该听音乐？这不是一个绝对的问题，该或不该都没有错，主要取决于个人的喜好。我先来说一说跑步时听音乐的好处：1、听音乐往往可以放松自己的心情，陶冶情操，我们跑步的过程中也往往是锻炼身心的一个过程，并不是一个很严肃的事情，因此没必要搞得那么正式。听听音乐，偶尔哼几声，既享受又抒情，2、对于内心比较内向的人，又比较害羞的人。
跑步时有可能表现出不自信或怕周围的人会投来异样的目光，那么如果边听音乐边跑步，就会显得很愉快又避免尴尬，内心也会自信一些，3、我个人认为跑步是一个比较枯燥乏味的运动，如果听听音乐，往往会坚持的时间更久，跑的更远一些。那么，坏处也是有的，1、听音乐，玩玩需要带手机或别的音乐工具，跑步时容易丢失。或者肢体不协调，动作别扭等，
跑步听音乐用什么设备？
什么设备都不用，尽量用人耳去感受自然的一切吧，风声、水声、树叶沙沙作响的声音，车流、人流和自己的呼吸声一切的声音融在一起就是最好的交响乐，时而安静时而嘈杂。跑步的时候为什么非要听音乐呢?一心别二用好嘛，何况长时间运动还要一直折磨耳朵，对听力的损伤得有多大，难道没有音乐就不会跑步了吗？我刚开始跑步的时候确实是这样的，没有音乐的跑步就好像缺乏了灵魂，感觉跑起来浑身不自在，没有耳机就直接不想跑步了，对音乐产生了强烈的依附感。
但是时间久了，发现自己的听力好像下降了，当时就慌了。网上一查才发现事情的严重性。跑完步，我开始慢慢不戴耳机了，但是一下子放弃音乐是不可能的。因为我脸皮厚，每次跑步都开手机，而且音量特别大。后来跑马拉松，训练的时候，手机随身携带很不方便，就不直接带了。然后我完全要求我对音乐的依赖，
