紫外线指数是一组从0到15的数字，用来表示太阳光线中的紫外线对人体皮肤可能造成的伤害程度。指数越高，紫外线对皮肤的伤害程度越大。市民应透过观看紫外线指数预报，学习防晒。根据2002年新制定的紫外线指数标准，紫外线强度分为弱、中、强、强、极强五个等级。
如何利用紫外线指数防晒？
我国气象部门主要是通过对紫外线辐射强度的监测，分析天气条件和气象要素对紫外线辐射强度的影响程度，做出紫外线指数预报，以指导公众采取适当的防护措施。紫外线指数是通过一组变化范围在0至15的数字来标示太阳光线中紫外线对人体皮肤可能损伤的程度，指数越高，紫外线对皮肤伤害的程度越大，公众应该学会通过看紫外线指数预报来防晒。
根据2002年新制定的紫外线指数标准，紫外线强度划分为弱、中等、强、很强和极强5个等级，“紫外线指数在2以下,人们可以放心安全地呆在户外；指数在3至6之间，人们外出时就该采取保护措施，比如，中午尽量寻找遮荫处，不要长时间暴露在阳光下；指数在8至11甚至11以上，如果还在户外，赶紧找个庇荫处躲起来，防晒服、防晒霜、遮阳帽和太阳镜,一样都不能少。
紫外线多少需要防晒？
紫外线每天都有，但是有强弱之分，尤其是高原地区，比苏藏地区的紫外线超级强，所以你可以看到那些地区的人皮肤都很黑，脸颊长期接触高原红。一般晚上0-15度左右，夏天白天15-30紫外线更强。如果在室内工作，可以选择30的SPF。如果是阴天，可以选择戴墨镜或者防护帽。夏天我建议你尽量少出门，因为我是个挺怕晒黑的女生，所以出门前一般会涂半个小时左右的防晒霜。防晒霜的涂抹量一般是硬币大小。如果是在外面跑来跑去，可以选择Anatole的50 SPF左右，防晒效果还是挺好的。
