总听人说我容易胖，一喝水就胖。喝水是个比喻，证明你吃的不多，但还是瘦了。当每天消化的热量远远小于摄入的食物量时，自然会导致肥胖。有些人为了减肥，过度节食，会对内分泌产生影响。一旦停止减肥，就会长期作息不规律，导致基础代谢下降，从而诱发肥胖。
喝水也会胖，是什么原因？
谢谢题主，我来回答这个问题吧。喝水真能长胖吗，其实真的能呢，其实这是一个形容词。形容一个人吃很少都会体重增加。如果不找到这情况的原理可能很多人会困扰一辈子。大家非常幸运遇到了我，刚好我可以解释这个问题。这个首先要涉及到肥胖的本质了，肥胖简单说就是长期能量摄入量大于消耗量引起的脂肪堆积。那么如果少吃会变胖说明摄入量还是大于消耗量。
虽然相对来说可能吃的不多，但是综合这些人整体能量的摄入和消耗还是摄入量大于消耗量的，所以就会出现所谓的喝凉水都会变胖的问题。主要是两个原因决定的。一个是基础代谢，一个是胰岛素抵抗。我们看一下能量是怎样消耗的，我们每天都要吃饭，食物通过胃肠的消化吸收 会产生热量这些热量的消耗最主要的是基础代谢所消耗的能量。
基础代谢，是维持生命最基本活动所需要的能量。 基础代谢所消耗的能量约占人体全部消耗能量的65%——70% 当人处于清醒状态下，在静卧空腹精神安定体温正常环境舒适时的能量消耗为基础代谢，简单说就是躺着不动所能消耗的能量。举个简单的例子，一天摄入3000千卡，如果基础代谢高的话，差不多2000千卡躺着不动就可以消化掉了，根本不会胖。
喝凉水都胖的人显然就是基础代谢率非常低的人。喝凉水都变胖的第二个原因是肥胖的人都有胰岛素抵抗。什么是胰岛素抵抗呢，简单说就是我们吃进去的食物转化为能量以后在血液里运输不到细胞里面去，也就是细胞缺糖而血液中糖多。这是因为肥胖的人长期大鱼大肉血液黏稠红细胞聚集黏连，红细胞携带氧气的能力下降，这样产生的能量低大多数都转化为脂肪储存起来了。
再就是高血脂堵塞了糖脂通道，糖分进入不到细胞里面去也被胰岛素转化为脂肪储存起来了。所以这就导致了虽然吃的少还是越来越胖 ， 这就是所谓的喝凉水都变胖的原因。比如 100克米饭 热量大概是120大卡瘦子吃一碗米饭 等于是摄入了120大卡热量。但是由于胖子都存在胰岛素抵抗---所以这120大卡热量 大部分都转为了脂肪。
为什么有人光吃不胖，然而有的人喝水都胖？
光吃不胖可能与遗传基因有关，有些人虽然饭量很大，确实不容易发胖，这个可能是本身的新陈代谢比较快而引起的有些人光吃不胖，可能是平常的运动量比较大，虽然吃了很多食物，可是通过运动完全可以把多余的脂肪消耗掉有些人光吃不怕胖，可能是一些疾病导致的如甲状腺功能亢进或者是糖尿病，营养吸收障碍，脾胃出现问题等。
喝水都胖是一种比喻，证明吃的不多，但是体重仍然不减。喝水都胖的原因很多，除了饮食因素外，还有运动减少，遗传因素，疾病等还有，有些人虽然吃的不多，但每天摄入的热量比较多。当每天消化的热量远不如进食量，自然会导致发胖有些人为了减肥，过度节食会对内分泌造成影响，一旦停止减肥，就会让身体出现发胖长时间的作息不规律，会造成人体基础代谢下降，从而诱发身体肥胖。
为什么有人喝白开水都会长胖？
经常听见很多人说喝白开水都长胖，事实真的是如此么?很多体重较大的人对于减肥这件事非常的苦恼，为了减肥这件事往往尝试了很多种方式，但很多都失败了。失败之后往往都会说句体质的问题，喝白开水都长胖。减脂体重下不去确实是和体质有一部分关系，每个人都是一个单独的个体，这也就造成了每个人都不相同，体质问题也会影响减脂的过程。
有的人自身激素分泌紊乱，或者因为某些疾病需要激素治疗，导致超重。对于这部分人群来说，我们需要做的就是先调节好自己的内分泌系统，使其保持在一个稳定的水平。说完了，再来说减脂。激素对身体影响太大，以至于控制热量的效果不明显。剩下的人大部分属于一般人群，一般人群脂肪堆积过多的原因在于两个方面。一方面，随着年龄的增长，他们的基础代谢下降，导致他们吃的食物和以前一样多，但体重增加。另一方面，原因是食物摄入的能量密度太高，少吃不等于少吃热量。
