十天不吃晚饭，打算十年不吃晚饭。谢谢你的邀请。你应该吃晚饭，但你不应该吃饱。不吃饭只对身体不好，对身体没好处。不吃饭省了你很多麻烦，有朋友说很放松。说实话，这几天如果不吃晚饭，肯定会觉得饿，但是吃点水果或者一点零食就过去了。而且我经常午餐吃的很饱，所以还是没瘦下来。
为什么有人坚持不吃晚饭？
我十天不吃晚饭了，计划十年不吃晚饭！刚才我妈匆匆来了，看样子是听媳妇说我不吃晚饭了，我妈很正视地说“不吃可不行，慢慢就没有胃粘膜了，胃里会闹毛病的，你可以少吃一点，哪怕是喝碗粥也好。”我听了没怎么在意，说实话，这几天不吃晚饭，饿的感觉肯定会有，但吃点水果或者零嘴顶一顶就过去了，再者我中午往往吃得很饱，所以体重还是没瘦下去。
但是不吃晚饭，觉得省事不少，多少有些朋友们说的轻松的感觉，说一个事例。有位认识的女同事，十几年前我们都二十多岁上班的时候就在一块，胖乎乎的挺可爱，后来我调到别的部门，近年来工作忙可能有两年没怎么见过，去年突然见过一次，发现她虽然已经四十岁了，但一下子成大美女了，身姿苗条，长发飘飘，本来就挺可爱的面孔更变得秀色可餐，
后来问了问，才知道她进行了一年多的节食，平时少吃，晚上基本不吃，身体也没出毛病，又过了一年现在身材依然保持地挺好。还有一名四十大几岁的男同事，因为不在一个部门，不常联系，有一阵儿见他瘦得都脱相了，以为是生病了，问了问别人他的情况，说没有病，就是刻意减肥了，平时只吃清水煮白菜，去外面吵菜不让多放油，我在微头条写过他的故事，去宾馆住，做梦里都喊着“别放油、别放油！”后来，他应该是进行了一些补充，面相又恢复了正常，但是原来超胖的身材，却瘦了下去，他说各项指标都正常了。
为什么有的人不吃晚饭可以一天瘦一斤？
先假设题主是想健康的减肥，并获得好身材，再说一个基本概念，减肥的基础概念是热量支出大于摄入。一定要有差额才行，单纯靠少吃，是不能减肥的。原因有二，第一，少吃带来的体重数据变化，一开始明显，主要是因为这期间减掉的是身体的水分，这样其实是不利于健康的。接着，在水分流失后，身体重量变化就非常有限了。因为少吃后，身体的代谢机能，就会聪明的随之降低，已达到能量的收支平衡，
平衡了，自然也就不会瘦了。意志力是比不过基因的，糟糕的是，尽管通过饿肚子让体重秤的数据低了一点，可惜，体脂率却有升无减，小肚子还在，该下垂的地方，依旧下垂。因为饿肚子是无法让肌肉生长的，肌肉无法生长，体脂下不去，下垂的也上不来，第二，健身减肥是终身习惯。少一天都不算终身，一旦半途而非，也就意味着前功尽弃。
也就是说，凡是让人不易坚持的，都行不通，什么样的事情让人不易坚持？所有反人性的事。比如长期饿肚子，食色性也，人类的第一天性。难道又要用意志力来挑战基因吗？得了吧，别太高估自己，就算一开始饿瘦了了几斤（假象），一般人也无法长期坚持。一旦某些反人类的家伙居然长期坚持了，那就得以健康为代价，最后，题外话。与其想着怎么饿肚子，不如想想怎么提高基础代谢，怎么增大总能量支出，
不吃晚饭是一种什么样的体验？
一定要正常吃饭！一定要正常吃饭！一定要正常吃饭！古代有时候是两顿饭，一顿在上午，一顿在过午。而很多时候的古人是一日三餐的，譬如清圣祖康熙曾经说过：“尔汉人，一日三餐，”中国古代人（或者说绝大绝大多数人）过午就是吃饭的，“过午不食”根本不是什么传统。那“过午不食”是怎么来的呢？它是中国古代佛教徒当中的一小部分人支流的清规戒律，富有鲜明的迷信色彩，
我们看看原文是怎么说的:戒禅，午后不吃。据说中午过后，鬼吃东西，给鬼让路。据说学佛的人中，有人宣扬“午后不吃”。为什么？因为信奉午后不吃饭的人认为，午后是鬼吃饭的时间，所以人不应该为了把饭给鬼而吃饭。这个说法让古人很为难。所以有人问这个问题:“一个鬼吃水果，但是人吃很容易，又不是从鬼的食物里取的。”禅不吃，饭和菜都在家里，却省了一顿饭。
