手机按屏；在房子和手机背面的摄像头上，一定要盖住所有摄像头；确保该位置，直到测试完成；不要按手机上的闪光灯，以免烫伤手指。自我认知能力，自我情绪管理能力，了解他人情绪的能力，人际交往能力和自我激励能力，情商，情商的简称，是一个人识别和管理自己和他人情绪的能力。
手机可以测血压吗？
“极客谈科技”，全新视角、全新思路，伴你遨游神奇的科技世界。手机确实可以用来测血压，但仅建议参考使用，不能过于依赖该数据，由于手机设备的局限性，导致其测试的方法与正规测试仪器不同。平时不方便去医院、诊所进行体检，可以临时性的用手机进行测试，但是，周期性的身体检查必不可少，不能因为工作繁忙忽略了自己的身体。
手机端的测试仅仅能够作为辅助性使用，好吧，强调了这么多，看看如何通过手机来测试血压吧！手机测试血压的具体步骤一、下载测量血压的软件想要通过手机来测量血压，先要下载相关的软件。在手机的应用商店中输入“体检宝”，安装具有测量血压功能的软件，例如下图中的“体检宝测血压视力心率”这款软件。二、具体的测试步骤1、进入相关的测试项目打开软件后，并不仅仅包含血压测试功能，
常见的一些体检项目均可以实现，例如视力检测、听力检测、血压检测、心率测试等等。该软件在安装的时候，根据测试项目的不同，需要授权手机的摄像头、内存、蓝牙等功能，这里我们直接点击血压测量选项进行测试。2、测试的方法各项测试使用到的手机硬件不同，测试方法也存在差异，使用之前请详细阅读测试方法，例如我们要使用的测血压功能，共计分为四个步骤：手机按着屏幕；食指房子啊手机背面摄像头上，确保遮盖全部的摄像头；确保这个姿势直到测试完成；手机不要按着闪光灯，避免手指发烫。
三、测试血压的原理一起来看看，手机究竟是利用什么原理来实现血压的测量吧！主要依靠闪光灯作为光源，摄像头捕捉到毛细血管的搏动，通过血液流变与毛细血管蠕动的影像分析，可以采集到脉搏波信号，从而获得血压参数。不同的测试选项误差值不同，血压测试在95%的范围内，误差在正负12，关于使用手机测量血压，是否还有更好的方法？欢迎大家留言讨论，喜欢的点点关注。
如何识别自己的情绪？
如何了解、识别自己的情绪？1，认知情绪我们拥有两个世界，一个外在的世界，一个内在的世界，情绪即是我们内在世界一部分。我们需要认识愤怒、恐惧、悲伤、嫉妒、羞耻、难过；需要认识喜悦、快乐和孤独，内在的世界和外在的世界同样丰富，我们在漫长的成长历程中认识并体验。2，给情绪命名我们需要给情绪命名，“我很生气”、“我感到委屈”、“觉得很兴奋”、“我很震惊”、“我很焦虑”、“我感到有些悲伤”、“我有点内疚”、“我感到有些反感”、…3，我们需要重视和关注自己的情绪发现、熟悉、发展自己的情绪世界，而不是一生滞留和压抑在自己的情绪迷茫之中，
允许自己有各种各样的情绪，尤其准许自己哭，不评判好坏。给自己一个空间和时间，使之自然地过渡，4，我们需要肯定和认同自己的情绪接纳自己的情绪，并与自己的情绪为伴，逐渐发展出丰富而微妙的情感，过渡并上升到一个尽可能的靠近真实的生命世界。这里，我们还会谈到情商，同理心，心理化这些概念，这些都与是否能更好的了解并表达情绪有很大的关系，
情商（EQ）,是情绪智力商数的简称，是一个人对自己和他人情绪的认知及管理能力。情商主要包括：自我情绪认知能力，自我情绪管理能力，认识他人情绪能力，人际交往能力和自我激励的能力，情商比较高的人会是一个自信快乐的人，不易恐惧和担忧，对于工作积极投入，敢于负责，为人正直正义，热情体贴。同理心就是了解别人的感受的能力，
共情在很多方面都起着重要的作用，从营销、管理，到恋爱婚姻、亲子关系、工作、人际关系，缺乏共情会带来非常不好的影响。这种能力非常重要，它可以让我们保持和谐的人际关系。和谐的关系是相互关心的基础，和谐的关系来源于敏锐的感觉和同理心。心理化是一个心理学概念，和情商很像。心理化就是:当你意识到自己或者别人在想什么的时候？这就是心理化的过程。
