●维生素C可以预防感冒●维生素C可以缩短感冒的进程。曾经有过服用维生素C与感冒频率(预防感冒的效果)关系的实验。实验结果发表在学术期刊《TheCochrane》上。感冒前或感冒后服用维生素C是普遍现象。
为什么很多人说感觉自己快感冒了赶紧要吃维生素c？
在感冒前或感冒后吃维生素c，这种现象还具有一定的普遍性。包括在门诊接诊的一些病人，都说自己感冒之前都服用了维生素c，还惊奇怎么竟然还是感冒了？#清风计划#这种疑惑并不稀奇，只能说大众对这些预防感冒的知识还是普遍的欠缺，很多健康方面的知识都是道听途说而来，或者是一些个人的不可靠的经验，又或者是一些媒体广告的吹嘘，误入歧途往往是难免的，
维生素c真有那么神奇吗？维生素c的作用和功效维生素c又称为抗坏血酸，主要存在于新鲜的蔬菜和水果之中，维生素c在体内参与多种氧化还原的过程，生物氧化剂还原作用中和细胞呼吸中起重要作用。同时还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，研究表明，维生素可以有效的降低血管的通透性，促进明显，也可以促进铁在肠道内的吸收，还可以使血脂代谢加快，并且有抗过敏，抗组胺的作用。
在临床上，维生素c主要应用于以下几个方面：1)坏血病的治疗与预防，2)消耗性的补充，比如一些慢性疾病或者疾病后期的恢复，要适当的补充维生素c。3)急慢性传染病时，消耗量增加，宜适当补充，病后恢复期，创伤愈合不良者，也应适当补充。4)保护和预防心肌、肝脏的损害，比如常用于病毒性心肌炎的治疗中，5)抗过敏治疗，降低血管的通透性。
感冒，其根本原因是由于病毒或细菌感染所引起来的上呼吸道感染，当人体抵抗力下降时，病毒和细菌就会入侵上呼吸道，引起感冒症状，从上面可以看出，维生素c并没有增强人体抵抗力的决定性作用，也没有抗病毒或者抗细菌的作用，所以它并不能起到预防感冒或者治疗感冒的作用。而且，从公开的文献资料表明，对维生素c预防感冒或抗感冒的作用的临床效果都是不确定的，
为什么要补充维生素C？可以吃维C软糖吗？
维C软糖的主要成分是维生素C，是补充维生素C的，人体一般一天维生素C的摄入量大概在200到300毫克，建议在吃之前看看维生素C软糖的维生素C含量，不要超剂量的服用。每天适当的吃一点维生素C可以促进消化，促进体内骨胶原的合成，防止钙的流失，身体免疫力低下的人群，也可以适当的补充点维生素C，可以增强人体的抵抗力，
补充维生素C可以预防感冒吗？
关于维生素C和感冒之间关系的说法主要有两个：●维生素C能预防感冒●维生素C能缩短感冒进程曾有针对服用维生素C与感冒发生频率（预防感冒效用）之间的关系的实验，实验结果发表于《考科蓝图书馆》(TheCochrane)学术期刊上。结果表明——1.服用200毫克以上维生素C的实验组，和服用无效用安慰剂的对照组，他们发生感冒的频率并没有差别，
2.服用维生素C让感冒的严重程度减少了8%~18%。3.以马拉松运动员、滑雪选手、军人等为实验对象时，显示有服用维生素C的组，患感冒的频率降低了52%，结果说明了什么——也就是说，如果你不是需要做大量运动的人，维生素C对你而言，可能并没有预防感冒的作用。如果你感觉你在开始服用维生素C之后，感冒次数确实变少了，那说不定只是安慰剂的作用，
然而，实验也表明，持续服用维生素C确实可以减轻感冒的严重程度，使其更快好转。不过，这是在定期服用维生素C的情况下。如果感冒后开始服用维生素C，是否能缩短感冒的过程还不确定。最早提出“每天少量服用维生素C可以缩短感冒过程”观点的是非常著名的循证医学数据库专家组，其中也强调“每天少量服用维生素C”。
