心率带测得的心率数据相当准确，完全不会出现心率漂移和忽高忽低的情况，让我始终能把自己的心率控制在目标心率点，每次训练都能获得很大的效果。当我开始心率跑步时，我用我的运动手表来监测我的心率。心率跑步的要求是一直以目标心率跑，相当严格。
我选择光电心率表。光电心率表和心率带，这两种我都使用过，使用体验分享以下，首先，心率带是需要配合手表或者码表才能实现自身功能。我曾经使用过佳明GARMIN的FORERUNNER620GPS运动户外腕表配心率带，跑步或者游泳的时候，除了佩戴手表，还要把心率带绑在胸部的位置，要求佩戴在胸线下方，紧贴皮肤。
如果位置不理想的话，会出现测不出心率的情况，另外一个不方便的情况，你看下图就可以理解。运动时佩戴心率带，不舒服也不美观，光电心率表我使用过佳明FENIX5S飞耐时GPS多功能登山跑步智能运动表，光学心率了智能通知。这款表就方便很多了，只需要一块腕表，出门跑步就可以随时监测心率，续航能力会稍微差一点，大概充一次电可以连续使用一周，在可以接受的范围内。
跑步用心率带好，还是光电心率好？
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题，跑步肯定是用心率带好。大多数人加入跑步大军一开始都是使用各种手机APP，像悦跑圈啦，咕咚啦，KEEP啦，咪咕啦等等，可是时间一长就会发现APP有时候会抽风，经常出现数据不准的情况，而且跑步带着手机也不方便。于是，有一部分人配置了运动手表，运动手表使用起来极其方便，还不用带着手机，
跑步前定位，然后开跑。途中有心率监测，有心率报警，有实时配速，有距离显示等等，跑完后自动上传手机APP，距离，路线，用时，平均配速，分段配速，步频，步幅，海拔，心率分析，训练效果等，本次跑步的数据一应俱全。然而，对于进行心率跑训练的跑友来说，运动手表就有些靠不住了，运动手表采用的是光电技术。它的原理是以光束来照射手腕，透过光电二极体所侦测到的光体积的变化数据，从而计算出心跳速率，
而心率带是穿戴式心率监测设备，它的工作原理是用它两侧的电极片来捕捉心脏跳动时产生的微小电压的变化，并将其发送到运动手表上，转换成心率的数据。心率带是最精准的穿戴式心率监测设备，基本上是没有误差的，我在刚开始心率跑的时候，就是用的运动手表来监测心率。然而，经常会出现漂移的现象，有时候跑着跑着心率显示突然飚高，而当时身体感觉根本没有心跳加速，
那么，如果表带松动或者出汗，跑场附近的电磁设备也会影响数据的准确性。跑步心率的要求是始终以目标心率跑步。要求相当严格。突发事故直接打乱节奏，对训练造成特别负面的影响，让人特别沮丧。后来我戴了心率带。一开始戴着不习惯，时间久了就感觉不到它的存在了。心率带测得的心率数据相当准确，完全不会出现心率漂移或忽高忽低的情况，这使得我的心率始终保持在目标心率点，每次训练都能获得很大的效果。
