睡前喝水要看睡前多久。睡前喝水也不全是坏事。到了晚上，我们的身体会通过呼吸/皮肤等方式消耗大量的水分。，而且血液容易浓缩。所以睡前喝水可以防止血液浓缩，降低心脑血管疾病的风险。早上喝水好还是晚上喝水好？睡眠中身体会失水。睡前1~2小时可以喝一杯水，有助于防止夜间血液黏稠度增加。
晚上睡觉前喝水好吗？为什么？
晚上睡觉前喝水好吗？睡觉前喝水好不好要看睡前多久喝？喝多少？如果睡觉之前大量的饮水，那么一定会影响睡眠质量，并且还会增加肾脏负担，晚上容易起夜，更容易憋尿影响膀胱的健康，所以一般建议晚上睡觉之前做好不要饮水。但是睡觉前饮水也不是都没有好处，我们晚上身体会通过呼吸／皮肤等消耗很多的水分，血液容易浓缩，所以如果睡觉前喝水可以预防血液浓缩，降低心脑血管疾病的风险，
那么就会有很多人纠结，到底应该不应该喝？建议临睡前最好不要喝水，但是睡前1-2小时可以喝100-200ml左右的水，这个普通人。如果本身有心脑血管疾病的人建议控制在100ml左右，因为这类人中老年人居多，并且有起夜的习惯，所以建议晚上备一杯100ml左右的水，晚上起夜后喝一些预防血液浓缩，每次少量的饮用水，不会给肾脏增加负担，又可以更好的为身体补水。
晚上睡觉前可以喝水么？
《中国居民营养素参考摄入量》中推荐，18岁以上成年人每天摄入量为1500~1700毫升，《中国居民膳食指南（2016）》中建议，要少量多次饮水，每次大约200毫升，将饮水分配在每天的不同时间段。那么，到底早上喝水好还是晚上喝水好呢？晚上睡觉时，身体会通过隐性出汗和尿液分泌损失水分，体内会因缺水而血液黏稠，
所以，早晨起床后，虽无口渴感，但体内已经缺水，建议空腹喝一杯温水，不要喝凉水，也不喝盐水，以避免摄入过多的盐。早上喝水后可降低血液黏稠度，增加血液循环容量，身体在睡眠期间会丢失水分，在睡觉前1~2个小时，可以喝一杯水，这样有利于防止夜间血液黏稠度增加。也不要喝太多水，以免夜间起床排尿影响睡眠质量，水在体内起着诸多的生理功能，足量喝水，有益健康。
每天需要八杯水，晚上睡觉前喝水究竟好不好？
它是多大的杯子？研究表明是1500ml，大概三瓶农夫山泉普通衣服。其实，人体每天的饮酒量要与日常的消耗量相适应。睡前喝水因人而异，视量而定。我觉得一个人每天喝多少水并不是一个确切的数字。生活中，渴了就喝水，吃了咸肉就多喝水，热天多喝水，感冒了就多喝水。运动后及时补充水分，避免一次性大量饮水，避免冷水过多，最好多次少量。
