因为他们平时不需要工作，可以决定自己的日常，但是一般都是早睡早起。如果要求他们早睡早起，就不太可能经常睡得太多，导致头晕头痛。对于成年人来说，每天睡7到8个小时就够了。如果是孩子，家长要根据孩子的年龄选择合适的睡眠时间。
连续10多天早睡早起，为什么早上起来还很困？
在睡觉这个问题上，可能会困扰一大部分的人。对于老年人来说，如65岁以上的老人，因为身体慢慢衰老等原因，就没有那么多觉了，每天睡上6个小时到7个小时就是健康的标准，因为他们平时不需要工作，每天的作息习惯也可以自己决定，但通常情况下都是早睡早起。而对于年轻人，因为每天要上班，根据每个公司上班点的不同，起床的时间也会有所差别，
即使是平时下班回来，也可能会加班，甚至是到深夜。如果要他们遵循早睡早起，可能性就比较小了，但也有一些人生活习惯非常规律，习惯性的早睡，可这些人也反应，无论多早睡，为什么第二天醒来之后还是很困呢？这到底跟什么原因有关？原因1：昼夜的变化到了冬天之后，夜大于昼，夜晚的时间往往要多于白天。而很多人晚上是早早的睡，早上是很早起来，
这时候褪黑素分泌还比较多，加上冬天的环境较冷，就很容易出现醒不来、赖床等现象。对于晚上就很早睡，第二天醒来之后还是很困的人，也不要过于郁闷，也可能是机体正常的现象，只要保证良好的作息习惯，对生物钟跟整个睡眠质量都是最有益的做法，原因2：睡得过多对于上班族来说，工作日的时间自己很难支配，但一到了节假日就可以肆无忌惮的睡懒觉了，这种情况就容易打乱生物钟。
当我们睡回笼子的时候，很容易犯困犯困，很难醒来。睡眠过多经常会引起头晕和头痛。所以建议每个人都要有规律的睡眠时间，无论是工作日还是休息日。睡眠过多或过少都容易影响他们的健康。所以成年人每天睡7小时到8小时就够了。如果是孩子，家长要根据孩子的年龄选择合适的睡眠时间。
