如何准确地测量体重？
可以通过每天的固定时间来称体重。称体重是对监督自己减肥的成果和减肥方法是否健康和正确，这也能让你养成良好的记录习惯，以便让你出现体重浮动的时候好及时调整和改善。如何健康的称体重？1，早晨起床刷牙洗脸以后，排空大小便，空腹赤脚身体保持昂首挺胸水平状态称体重。2，穿同一件衣服及在同一时间及同一台称称体重（数字称和电子称均可）。
3，连续称3次，取平均值即是早上的标准体重数。4，称体重前先把体重秤重新启动，避免出现体重数误差。称体重是反应了你每天的减肥成果变化，并不能真正反应你体脂肪的变化，在称体重的时候可以用软尺测量一下腰围的变化，做好记录和对比，如果腰围值没有多大变化或者有浮动，就要检查和调整一下自己的饮食和运动是否在健康，以便即使做出调整和改善。
称体重的时候，如果体重和昨天的不一样或者有浮动，均属于正常现象，体重变化是曲线式的下降，不是直线式下降。只要不是3天以上体重没变化或者体重持续上涨，那就属于健康的减肥。称体重只是检测我们的体重变化，体重降了心情愉悦，体重不降也不要心情郁闷。总之，保持均衡饮食和运动辅助配合的减肥，这样才能达到健康减肥的效果。
没有体重秤，怎么能测出自己的体重？
根据习惯，人的体重是指人的质量，直接测量质量的工具有：天平、杆秤、磅秤、案秤、电子秤等，应该都包括在问题中所说体重秤之中，意味着不能直接测人的体重。在实验室里，测量质量还可以先用弹簧测力计测重力，然后根据重力与质量的关系计算出质量。但对测量人体的重力，似乎不现实。不过，说到测量物体的重力，用一种方法值得参考，就是利用物体浮在液面上的条件。
因为浮在液面上的物体受到的浮力的大小等于物体的重力，所以，只要测出物体漂浮时受到的浮力的大小，就可得到物体的重力。关键是使物体漂浮，也想了一个方法：在一个大水缸中加满水，在水面上放上一个塑料桶（比如儿童洗浴桶）。然后，人站在塑料桶中漂浮在水缸中的水面上，等水溢出后人从塑料桶中出来。用已知容积（可通过加水用量筒测量）的水桶往水缸中加水，直到加满，记下加水的体积V。
