坐过牢的人适合做什么工作？
“坐过牢”，这是民间的一种说法，其涵义比较广泛，泛指曾经被关押在看守所、行政拘留所、收容教育所、监狱的人员。一般是指受过刑事处罚的人。受过刑事处罚的人中间有人也可能没有蹲过看守所或者监狱。如，有些人被刑事立案侦查后，因为各种原因可能只是采取了监视居住、取保候审的强制措施，被判处了有期徒刑缓刑、或者判刑后保外就医，实际上并没有坐过牢。
这是一种很特殊的情况。曾经蹲过行政拘留所、收容教育所甚至看守所的人，只要是最后没有受过刑事处罚，理论上说，除了几种要求比较严格的工作之外(如当兵、公检法机关等)，可以做任何工作。受过刑事处罚的人，一般不得担任公务员、不能担任国有企事业单位的负责人，不能担任社会团体群众团体的负责人，不能担任社区(村居)的负责人，不能应征服兵役。
每天做50个仰卧起坐和50个深蹲，会有什么效果？
每天做50个仰卧起坐和50个深蹲，恭喜你，你已经运动起来了。达芬奇说过，运动是一切生命的源泉。在运动的过程当中，最难的就是开始动起来！毕竟万事开头难！你能坚持每天都做50个仰卧起坐和50个深蹲，对于你来说，就是一个巨大的改变！01仰卧起坐与深蹲认识首先，先认识一下：仰卧起坐。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量，增进腹部肌肉的弹性！其实很多人做仰卧起坐是为了能够减小腹部的坠肉，但是就这样的运动效果是非常低的。
因为仰卧起坐的过程中并不能够完全的消耗脂肪。那么再来说一说：深蹲。众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。02那么会有什么效果呢？每天50个仰卧起坐和深蹲，在锻炼的过程中，是很难起到改变身材的效果。
但是对于人体来说，你已经运动了，在运动的过程中，会加快血液的循环、促进人体的新陈代谢。对于人是肯定有帮助的。不管50个仰卧起坐和50个深蹲有多大的效果！首先你要远比那些不运动的人，已经好上了很多！可能在运动的量上很难起到一个明显的效果，但是不妨碍“量变”到“质变”的过程。如果说，你真的坚持每天50个仰卧起坐和深蹲，坚持1年、2年、甚至更久，这样的话，肯定会远比和你同样情况不运动的人，在身体素质上要好很多。
还有，在这个运动中是有一个前提，那就是掌握正确的动作和姿势，在运动前后要热身和拉伸！要不然不仅不会比那些不运动的人要好，反而会更差！03锻炼并不是一个局部的事情人体锻炼的过程当中，并不是就锻炼某个局部，千万不能有“头痛医头，脚痛医脚”的想法。在锻炼的过程当中，一定要进行一个整体的锻炼！比如说，有氧运动和力量训练结合！锻炼一定是一个整体的过程，只有这样，才是一个正确的方式。
