其实这类APP和智能穿戴对于监测分析睡眠的最大意义在于:把过去无法量化的睡眠质量以数据的形式清晰地呈现给你，让你对自己的睡眠状态有更直接的判断，加强对睡眠的关注，想尽一切办法提高睡眠质量，有益于身心健康。在睡眠过程中，通过记录佩戴者的手部运动频率和心率水平，可以分析出用户是处于深度睡眠还是浅睡眠状态，从而对用户的睡眠质量给出分析建议。
用萤火虫睡眠app检测睡眠质量靠谱吗？你如何评价？
谢邀！荧光虫没用过，一直用华为运动健康APP，终端之前用华为手环，现正在用华为智能手表，连接方便。睡眠监测原理应该差不多：通过智能穿戴设备中的内置传感器，检测人体手部的细微运动，结合心率监测数据，分析人体的活跃程度，判断出你是在活动状态还是安静的睡眠状态。在睡眠过程中，通过记录穿戴者的手部动作频次以及心率水平，来分析用户是处于深度睡眠还是浅睡眠状态，从而对用户的睡眠质量给出分析建议。
是不是有点神奇？说说感受~说说准确度。真的不好说，主要是没法比。第一，没有过去的数据可以对比；第二，没有其他设备可以同时监控。与跑步不同，使用智能设备时可以使用秒表。两者对比就很容易判断准确性了。所以这个的准确性只能根据自己醒来后的状态来大致判断。其实这类APP和智能穿戴对于监测分析睡眠的最大意义在于:把过去无法量化的睡眠质量以数据的形式清晰地呈现给你，让你对自己的睡眠状态有更直接的判断，加强对睡眠的关注，想尽一切办法提高睡眠质量，有益于身心健康。
