高考前注意事项，高考之前要注意哪些事情

1，高考之前要注意哪些事情

身体啊饮食要和以前差不多不然你自己适应不来反而对你不好有个好的状态才能考好

考试说明里有，高考前会派发。老师也会讲的。现在别干着急，该干什么干什么。

高考之前要注意哪些事情

2，高考前注意事项和技巧

高考前注意事项和技巧：1、保持良好心理。高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：可有意识地转移注意力，如放学后先洗个热水澡，学习间隙与家人、朋友聊聊天，也可以在学校操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。2、掌握复习方式。首先，不要老盯着难题做了，现在所做的难题，99%不是高考题，高考题中所有的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了。这段时间还可以多准备一些写作材料，如人的故事、典故、报纸上的重要新闻和评论等，以便在写作文时用。3、形成思维规律。高考考的是知识，也是思维，考生在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对后一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。4、保证睡眠质量。考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，高考前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。5、调整家庭关系许多学校在考前一个星期左右会放假，考生可以在家复习，教师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。6、放松身心放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。7、制定考试方案。要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。8、做好物质准备。高考所用的铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。9、熟悉考场环境。去考点熟悉考场环境，今年受疫情影响很多地方不能提前参观考场，但是大家一定要先确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。10、考前大检查。考生在6月6日的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉，如果睡不着，闭目养神。

高考前注意事项和技巧

3，高考前有哪些注意事项

高考前的注意事项有：1、考前复习不要熬夜，每天睡觉前20分钟做腹式深呼吸效果会更好；2、禁止携带手机，手机是参加考试严禁携带的物品。携带手机参加考试，会被视为考试违规；3、不要迟到，在确定了去考场的路线和交通工具后，考试期间不要随意变换路线和交通工具，避免因为交通堵塞而延误进入考场的时间；4、认真复习，高考前一定要对自己以前所学的知识有个总体的复习，做到胸有成竹；5、注意饮食，高考前不可以吃太过油腻的食物，容易吃坏肚子，影响考试。

高考前有哪些注意事项

4，快高考了有什么注意事项吗

1.注意调整作息。高三辛苦一年可能学习的时间会特别长，但是最后一周一定要紧跟高考考试的时间，来安排作息。中午要午睡，尤其是最后一科英语还是在下午最容易犯困时候，可以平常下午按照听听力，紧跟高考步调。2.多看错题。在最后一周，看错题的性价比远高于做新题，而且已经做了那么久那么多的题了，错的题也大概清晰，总是那几部分，所以整理错题，分析错题，据我亲身实验，十分有用。3.听老师的话。高三的老师一般都是各年级有资历有经验的老师，要善于借助老师的力量，我们之前学的《劝学》，君子性非异也，善假于物也，就是这个道理。高三，同学们辛苦了一年，老师们也和同学们并肩作战了一年，发自心底的向老师说一声感谢吧。4.安排好食宿。可能考试的地点离家会比较远，要提前订好酒店，吃的不要太油腻，可以随身带一个爽口糖。5.放平心态。都说高考是最公平的考试，一个好大学可能是一个人一生最宝贵的财富，但是没有一个人的一生是靠一场考试决定的，你要相信自己，保持好心态，胜利一定是属于你的！最后我想和你说一句话，是非审之余心，毁誉听之于人，得失安之于数，加油！如果你觉得我的建议对你有一点启发，就给我点一个赞吧，我会持续输出的！马上高考，无论学生、家长还是老师都在努力做最后的冲刺。作为一名高中一线教师和班主任，每到临近高考都会提醒考生和家长注意一下几点：一、对于家长来说做好后勤保障和心理减压工作。孩子学习上的辅导是老师的事情，作为家长就不要在这方面下功夫，我们需要下功夫的是以下几点：1、家长对学生的要求是尽力就好，不要要求孩子去达到她现在达不到的成绩。2、不管孩子考成什么样不要把自己的着急和焦虑传递给孩子。3、如果他是习惯上的问题需要家长配合老师尽快帮助孩子纠正过来，不要因此耽误学习 4、鼓励孩子坚持到最后。二、于学生来说，坚持就是胜利，正确面对每次考试的得与失。我们现在唯一能改变的就是通过每天的学习，找出自己知识的盲点，考前尽最大的可能对自己进行查漏补缺。平时注意多和老师沟通，有心理压力及时找老师，相信自己，能坚持到最后。最后祝每位考生都取得成功！距离高考只剩两天了，学生目前应该在家里调整心态，或者有可能已经去考点准备考试了。关于高考的一些注意事项，一定不能马虎，否则将会发生难以挽回的局面。高三考生高考前最后一晚，应该做好哪些准备工作呢？第1点、保证充足的睡眠，好让第2天有足够的精力，应付复习和考试很多学生很难接受，即将踏入考场的事实，睡觉的时候，总会联想考试发生的各种情况，担心自己考不好，内心焦虑，辗转反侧睡不着。我认为此时即使自己睡不着，也要闭着眼睛躺着，早点上床，脑子里尽量什么都不想，让它保持轻松空白的状态。没有了情绪的干扰，进入睡眠状态用不了多长时间，只有睡眠时间保证了，才能让你有精神应付考试，不要到时候因为睡觉晚了，第2天起不来，导致考试迟到。第2点、寻找多条通向考场的路线有的学生是跟着，学校的大部队去考试的，因此会有警车在前面引路，同时相关道路也会禁止车辆通行，一般不会有迟到的现象。但是如果你是自己去考场的话，一定要让家长提前做好充分的准备，寻找多条通向考场的路线，防止因为堵车问题，而让孩子不能及时到达考场，取消考试资格。因为迟到问题而禁止进入考场的事情每年几乎都有，辛辛苦苦学了12年，因为时间问题，或者交通问题，而错失考试时机，严重打击了考生的信心，又让之前的心血都灰飞烟灭。第3点、做好考前准备工作去考场前检查自己的笔、橡皮、尺子等考试工具，因为考试的时候，可能会用到特殊工具，比如说圆规或者涂卡笔，这些东西没带，答题的话会很不方便。千万不要忘记带准考证、身份证。如果考试没有带准考证或者身份证，是不允许参加考试的，如果你运气好，可以及时送到相关证明，如果运气不好的话，考试资格就取消了。第4点、饮食清淡七八分饱考前吃饭一定不能吃过于油腻的，否则万一引起肠胃不适，在考试过程中上厕所，是很麻烦的。你需要通报老师，老师又一级一级往上报，得到批准之后，才允许上厕所，而且还要有人跟着你，到那时你早就已经憋不住了。在考试期间，尽量不要上厕所，吃饭一般吃7、8分饱就行了，不要吃撑了，饮食清淡一点，减轻肠胃的负担，也可以减少上厕所的次数，像番茄鸡蛋汤、青菜汤、清蒸鱼等等都是比较好的菜，既清淡有有营养。第5点、情绪调整在考试过程中，我的那个教室，发生了这样一个状况：有一位学生考试中途，可能因为过于紧张，导致呕吐，出去清洗之后，就没有再回来，这样他这一年的考试就泡汤了，多可惜啊。所以对于情绪的调整，一定要做好充足的准备，不要让情绪影响了自己的考试。我自己在考试过程中，也因为题目有点偏难，大脑一阵空白，坐在那发呆，手心一直冒汗，以至于我题目根本就来不及做完，空了很多分数。好在我后来及时缓过劲，力量狂挽，才挽回了一些局面。结语：我没有提及大家复习的问题，是因为我相信各位学子，都已经做好了充足的准备，有实力奔赴战场了。在这里我希望大家，都能够高考当中脱颖而出，展现出自己的真实水平，甚至超常发挥，考取你心目中最理想的学校，给自己增光添彩，也让父母有脸有光。

5，高考前期要注意什么

饮食正常就行。不要过份的鼓励和询问，顺其自然。考前注意所有证件是否齐全，到考点之后再检查一次。考前不鼓励多看书做题，把之前做过的题目再看看就行。到考场要注意天气，带伞和十滴水，准备点当季水果.如果还有什么问题可以追加提问，最后祝你弟考试顺利，高考大捷。

高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习.不要为一些无为的事操心! 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.

感觉吃好，睡好，心情波动不要太大，心态放平静点。

6，高考前几天要注意什么

应该一切照常,可多吃点水果.就要高考了,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放.保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率.高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,太难的题就要有选择的放一放,以基础为主,多拿得分点.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等.送你下面的留言,祝你成功!!!眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.

7，高考前两天有哪些注意事项

高考前两天复习已经没有太大意义了，每天各科均保留少量的练习用来维持手感，均衡饮食，不迟生冷煎炸食物，保证充足的睡眠，每天适量的运动，杜绝熬夜攻书，这些都挺重要的。如有用请采纳。

一、选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境。二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写.. 三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西... 四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟，事半功倍五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间，不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..

8，高考前应注意事项

放着平稳的心态去和往常一样学习生活，每天一定量的习题，包括每一门考试科目的习题，一眼就看得出自己会做的就不要做了，做以前没见过的，不要在某一题上转牛角尖，建议5分钟做不出来的题目直接看答案，然后记下解题步骤或者问老师。注意适当运动和娱乐，吃完晚饭建议听半小时轻音乐，看半小时杂书，《读者》《青年文摘》一类。这样的生活保持到临考前半个月之后，不要大量做题目，建议做简单的小题目，注意每一个以前没见过的题目。总之，保持健康轻松的生活是很重要的一个方面，也是我给你的最重要的建议高考前要注意的是饮食方面注重清淡的，多食高蛋白食物。然后不要迟到，戴手表，隔夜就要准备齐全带齐文具，把一样已经长时间跟随了你的小东西放在笔袋里，像玉佩、挂饰和另外一些你觉得已经成为你朋友的东西，紧张的时候看看它

不要再去做任何无谓的试题了，因为最后几天你不可能在试题上得到任何的帮助的。理清自己的思路，将基础知识在脑海里过一遍，要知道，在高考里的基础分所占得比例是很大的，万不可在这里失分。精神和身体状态一定要保持在最佳状态，睡好吃好，玩点什么的也行啊，要尽量让自己放松心态，不要让任何目标限制自己。还有要相信自己在高考中是一匹黑马，愿你好运。

9，体育比赛前几天和比赛中应该怎么注意饮食搭配和别的注意事项

◎合理安排营养素在运动员耗供平衡的前提下，应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以热量的摄取为例，一般蛋白质占总热量的15％，脂肪占总热量的30％左右、碳水化合物占总热量的55％左右较为适宜。蛋白质的摄取也应根据不同运动条件，合理安排动、植物蛋白的摄入。水、碳水化合物、脂肪等其他营养素的摄取也应如此。 ◎注意热量的平衡由于运动员在训练或比赛中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足他们的正常需要和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂肪增多、身体发胖、运动能力降低。所以，运动员的饮食安排一定要合理，要因人并因项目而异。 ◎注意热源质的合理比例运动员的热源质应以碳水化合物为主，脂肪要少。对大多数运动项目的运动员来说，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1∶1∶4；耐力项目的比例则应为1∶1∶7，一定要做到高碳水化合物低脂肪。 ◎正确选择食物、合理烹调加工正确选择食物是保证饮食质量的关键。运动员对各种营养素的需要由运动项目的强度和身体条件来决定。所强调的是蛋白质的质量，蛋白质摄取不足可引起运动性贫血，这在赛前强化期尤需注意。赛前的调整期要增加碳水化合物的摄取，比赛当日碳水化合物应为主要食物。选择食物要讲究营养，应选那些有营养、易消化、符合运动员需要的食物，主食不宜过于精细，品种要多样时应尽量保持食物的营养成分，还要注意色香、味，以增进运动员的食欲。 ◎高热能饮食这一原则的确定，是为了减轻运动员的肠胃负担，力争在体积较小、重量较轻的食中获得身体所消耗和所需求的热能供给，一般每天食物总量不宜超过2500克。 ◎充足的维生素维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。维生素缺乏会造成机体活动能力减弱、抵抗力降低，运动能力也随之下降。运动时代谢旺盛、激素水平增高、排汗增加，对维生素的需要量也因项目不同而不同。一般来说，耐力项目对维生素B1 、维生素C的需要量较大。如果蔬菜水果供应充足，则无需另外补充维生素。 ◎饮食多样化这一原则的提出，一是为了运动员胃口的需要，二是为了获取充分营养的需要。也就是说，这样有助于运动员避免偏食、挑食的不良饮食习惯。当然，在多样化的前提下，如果没有食物良好的色、香、味的配合，没有合理、适当的营养素的搭配，多样化的目的是达不到的，并且会因营养摄入不足而影响身体。这里所说的多样化是在良好的色、香、味和“营养”的前提下的多样化饮食。 ◎少食多餐少食多餐是为了减轻运动员的肠胃负担，为了适应高强度运动的要求，也是为了及时补充各种体内因运动而耗费的营养。如果少餐多食，会给肠胃增加负担，从而影响运动员的身心状态，对运动水平的发挥、运动成绩的提高及以后体能的恢复都是有害无益的。 ◎注意酸碱平衡饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系，而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说，白面、玉米等谷类食物，以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类，含磷、硫、氯等元素较多，在人体内被氧化后，会产生带阳离子的酸根，使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素，在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物，会使体液出现碱性倾向。如果食酸性食物过多，就会使运动员的血液呈酸性，这不仅会增加体内钙、镁的消耗，易引起疲劳，而且还会使血液的黏滞度增高，对运动是极为不利的。因此运动员饮食要求酸碱相对平衡，酸碱食物要合理搭配。 ◎多食蔬菜蔬菜对运动员来说也是及为重要的，因为它可以提供丰富的维生素和无机盐。蔬菜中的胡萝卜对增强视力是重要的，它含有丰富的维生素A，一些用眼较多的运动项目如射击、驾驶等都需要增加维生素A的摄入。B族维生素是许多酶的辅酶，B族维生素中的维生素B1 、烟酸不足都会影响能量代谢，使供能不足，影响运动员的体力和精神。无机盐中钾、钠、钙、镁、氯等对调节神经、肌肉的兴奋性和心跳速率有极大作用，因此对运动员有直接影响。蔬菜大多属于碱性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和粮谷食物产生的酸中和，有利于运动。 ◎其他注意事项应吃易消化的食物，饭后不能立即运动，运动后不能立即进食，也不要吃了便睡。这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。此外，注意饮食卫生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要汤泡饭、运动中不要大量喝水，饭后不要马上洗澡，临睡前不要进食等。此外，烟酒更应该予以禁止。

别吃多油的东东

食注意事项运动员在比赛期，是处于高度兴奋或精神集中的化功能一般减弱。比赛期间与比赛前的合理营养和饮食，有助于发挥训练效果，促进成绩的提高，并使赛后的体力迅速恢复。比赛期间，以供给合适的高糖饮食为宜，因糖有较易消化吸收、代谢后产热能快、特殊动物作用小、代谢产物简单等优点。要求如下： 1．上场前最后一餐的要求应当提供迅速吸收和高热量食品，并且体积和重量要小；要求低脂肪、高糖、富含维生素和无机盐，最好是运动员平时爱吃的食物。赛前不宜吃得过饱，过饱时不仅胃不舒服，还可使横膈上升，对呼吸、心跳都有影响，于比赛不利。一般以吃七八成饱为宜，并且应安排在比赛前2.5小时用餐。 2．补充维生素饮食中若经常有较充足的水果和蔬菜，一般就不需要另外补充维生素。只有在体内维生素不足时，才需要补充。在重大比赛时，可采用预防性补充维生素的方法。维生素C可直接参加体内反应，故赛前一次大量服用，即可发挥其生理作用。维生素A及B族维生素，需在体内经过磷酸化等转变过程才能发挥作用，补充需要提前10天左右。运动员比赛期的维生素每天需要量：维生素C为200毫克、维生素B1为5毫克、维生素B2为2.5毫克、胡萝卜素为2毫克、补充维生素时，应先估计饮食中的含量，然后再补足其不足量，不必过多。 3．赛前服糖耐力运动项目，赛前应服糖，不但可节省肌糖原的消耗并预防低血糖的发生，还可改善耐久力，延迟或减轻疲劳的发生，从而提高运动成绩。一般运动时间少于40分钟者，赛前服糖意义不大。赛前已进行糖原充填时，也不必赛前补糖。试验表明，赛前服糖的时间，宜安排在2.5小时以前或运动前的5～10分钟。为了预防大量服糖后引起胰岛素分泌，应避免在赛前30～120分钟时间内服糖。赛前的补糖量不宜过多，因为大量糖进入胃后，有一定的渗透吸水作用，影响胃的排空。例如服糖量（葡萄糖或蔗糖）达到2克／千克体重时，部分运动员可能会出现胃部不适、恶心或头晕等不良反应。但如果采用等渗的糖溶液并在运动中间断补给时，或者采用20％低聚糖溶液补充，则可以避免这些不良反应的发生。 4．赛前饮水或喝茶在长时间耐力运动项目的比赛中，运动员常易发生脱水现象。脱水发生后，不但使心血管系统的负担加重，还会影响体温调节。据有关资料记载，脱水可使人体的运动能力下降20％～30％。为预防脱水，赛前2～3天内，应使体内保持充足的水份。可于赛前1～2小时饮水300～500毫升；在夏季比赛或英里力比赛项目，除了赛前几日补充足够的水分外，还可于临赛前喝水100～200毫克。淡茶、糖水、各种不含兴奋剂的速溶冲剂等，均可作为运动员比赛前、比赛中的饮料。 5．途中补饮料有些时间长的运动项目，如马拉松、长跑、公路自行车、竞走、滑雪、足球、篮球、排球等，在训练和比赛过程中，运动员常需喝些饮料，这种饮料称为“途中饮料”。这些饮料一般都含有葡萄糖、蔗糖、香精、多种无机盐和维生素、天然果汁或果酸（如橘子汁、柠檬汁等）。所以，葡萄糖和蔗糖是此种饮料的常备成分。 6．糖原充填糖原充填技术，是国外报道的一种提高体内糖原贮备量的措施。其方法是，在赛前先进行一次使人达到极限程度的大运动量训练，目的是使体内肌糖原大部分消耗掉，然后体息或保持小运动量训练，以限制体内糖原的利用。这时再吃高糖饮食2～3天，使肌糖原的含量获得超常量贮存，从而提高耐力运动的能力。糖原充填法主要用于一些超长距离的竞赛项目，如马拉松、越野滑雪、长距离自行车及长距离游泳等。