当你想用食物减压的时候，你一定很压抑。家里好吃的都可以吃。在保证食品安全的前提下，考前吃的食物要营养均衡，易于消化。无论是中考还是高考，都是每个学生人生中的重要节点。如果因为考前吃了不安全的食物而耽误了考试，也不会给自己留下终身遗憾。说明香蕉、核桃、海带、南瓜、豆腐、鹌鹑蛋、深海鱼等食物有增智健脑的作用。家长可以适当给孩子吃一些上述食物。
需要减压，该吃什么零食？
谢邀！的确，对有些人来说，压力非常大的时候，嘴里吃点东西，可分散注意力，使压力稍微暂时缓解一下。那选择哪些零食吃，即有助于缓解压力，又对健康有益呢？维生素B族是维持正常的大脑功能，以及神经系统功能所必需的营养素，缺乏它，很容易出现一系列的神经方面的问题如精神紊乱忧郁失眠记忆力减退疲惫乏力精神承受能力变差而当一个人压力很大时，会消耗体内大量的維B族。
因此，在零食的选择上，建议多摄取含維生素B含量丰富的食物，如全麦的面包杂粮饼干牛奶冲泡燕麦片酸奶等，或者像核桃花生葵花籽腰果榛子等坚果类，非常适宜。此外，选择水果像香蕉苹果葡萄柚子蓝莓无花果等，亦是缓解压力不错的零食。不建议选择一些像精制的甜点，如蛋糕蛋挞蛋黄派等，或者速溶咖啡奶茶可乐火腿方便面等，这些食物不但不利于缓解压力，还对身体带来负担，对健康无多大益处关注我的头条号李晓丽营养师，学到更多实用的营养健康知识。
高考三餐吃什么？
谢谢邀请回答问题。高考三餐应该吃些含有卵磷脂的鸡蛋一定要蛋黄！还有核桃，虽然不能马上起作用，还是有利大脑发挥。尽量少吃些油腻的食物。其实吃什么已经不重要，关键是放松自己，用轻松的，无所谓的心态，去积极应考，在考完一科以后，多做点肌肉运动，有利于大脑的休息。其实应考是综合素质的考试，包括心理状态不惧怕考试，不焦虑，用最平和的心态去应试这很主要。
你通常靠什么食物给自己减压？怎么样？
想用食物减压时，肯定是非常郁闷了，家里有什么好吃的就吃什么呗！打开冰箱门，先拿出一瓶冰啤酒启开，喝上一口，再找杯子倒上，再次喝上半杯，郁闷去掉三分之一转身再开冰箱，拿出一包泡椒凤爪，啃上一只，半杯啤酒喝下去，郁闷去掉三分之一把东西拿到地板上盘腿一坐，拿出手机，找出自己爱看的电影电视剧，边看边吃边喝，郁闷是个啥？洗洗睡吧！。
考试前应该吃些什么？
首先感谢阿明老师邀请我回答这个问题，由于本人不是这方面的专业人员，在这里我只是谈谈自己的看法1我觉得考前饮食最重要的一个宗旨是饮食安全。不管是中考还是高考，都是每个学生人生中的重要节点，如果因为考前吃了不安全的食品而耽误了考试，其不给自己终生留下终生遗憾。2在保证了食品安全的前提下，考前吃的食物要营养均衡，易消化。
我建议一日三餐遵循这样的安排原则:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。有些家长认为孩子马上要考试了，应该给孩子做点好吃的。我觉得不对。最好吃一些高糖低脂的食物，补充高蛋白食物牛奶、鸡蛋、鱼和豆制品，多吃蔬菜和一些水果。3在卫生安全的前提下，吃一些能益智健脑的食物。说明香蕉、核桃、海带、南瓜、豆腐、鹌鹑蛋、深海鱼等食物有增智健脑的作用。家长可以适当给孩子吃一些上述食物。
