对于高三学生来说，学习的压力只会越来越重，那么家长如何保证孩子饮食的营养，最大程度的为孩子分忧呢？一定要吃早餐。我很紧张，大脑处于极度消耗状态。如果早餐吃得不好，或者吃得不够，就很难保证早上能稳定高效地发挥脑力。
孩子高三了学习很紧张，晚上觉不够睡，中午睡不着在饮食怎么做？
对于高三生来说，学习的压力只会越来越重，那么在学习压力巨大的今天，家长们该如何确保孩子的饮食营养，最大限度为孩子分忧呢？注意一补品要适量。目前市面上打着补充脑力体力的旗号，出现了各种高考补品，还有一些偏方也被家长四处传播，但是恰恰是这些孩子从来没有吃过的食物，最容易引起过敏反应，甚至发生食物中毒，所以，家长们最好不要突然添加各种补品，避免发生意外事件。
注意二必须吃早餐。一定一定要吃早餐，一上午的学习考试，非常的紧张，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。注意三拒绝大鱼大肉。有些家长以为补充营养就是去餐厅吃山珍海味。其实油腻过量的大鱼大肉不仅会加重胃肠的负担，也会加重大脑的负担。
孩子高三，晚上吃点啥零食比较好？不是主食，谢谢？
高三的孩子是非常辛苦的一个群体，这其中的辛苦，脑力消耗为重点。晚上吃点啥零食比较好？我的建议是晚上的零食，最好要高蛋白低脂肪，同时还要还能补补脑子。什么样的零食符合这些要求呢？其实还真不少呢。水果类苹果香焦桃子，这三种都是非常好的选择，因为它们除了含维生素之外，还含蛋白质呢，最关键的是这几种水果性质温和，没啥寒呀火呀之类的担心，所以非常适合高三的孩子当成晚上的零食吃。
竖夏威夷果，比根果，腰果都是不错的选择。我不推荐核桃仁。可能很多人觉得很健脑，但其实核桃仁的味道和前面提到的几种坚果相比并不是最好的选择。只是有些孩子不喜欢吃，因为味道略涩。其他种类的零食，比如蛋糕，我不推荐。热量太高了。孩子们学习时花很多时间坐着。如果他们晚上摄入的热量过多，就会逐日堆积，小心发胖。
