跳跃时，可以指定23米的跳跃距离。原地跳跃时，可指定跳跃时间为30秒1分钟或跳跃次数为3060次。右左腿直膝向前上跳，左右腿屈膝上抬，右腿落地。然后，换腿跳，同样的方式，手臂随腿前后摆动。上身直立，膝盖伸直，双脚交替跳起。
股票换手率是不是越高越好？
换手率表明一只股票的活跃度。从统计数据分析，大致上可以这样判断1换手率低于3%，说明股性不活，参与机会不大。2换手率3-5%，属于蓄势待发阶段，可以适当关注。3换手率5-10%，活跃度高，上涨趋势较大。4换手率10-15%，通常是处于加速上升阶段，也就是所谓的主升浪。5一旦日换手率超过20%，说明短期分歧较大，短期具有调整要求。
练习跳台阶害怕怎么办，还有其他提高跳远成绩的方法吗？
1蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋膝踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习1520次，重复34组。2单脚交换跳这是发展小腿脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间30秒1分钟或跳的次数3060次。进行间跳时，可规定跳的距离23米。以上练习重复23组。3蹍跳步蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。
方法右左腿直膝向前向上跳，左右腿弯曲，向上抬起，右腿落地，然后换腿，同样跳，双臂随腿前后摆动。跳跃时脚踝和前脚掌要用力，整个动作要轻快。类似于跳舞的跳跃。4纵跳触高，这是经常用来发展腿部肌肉和踝关节力量的练习方法。方法将双脚自然移动成半蹲姿势，将一只或两只手臂向上伸直，然后用力蹬腿跳起，单手或双手触摸高度。
