记得刚学散打的时候，有一本教材说的很清楚，练散打经常进行对抗练习，在一定情况下有一定的防身和克敌制胜的作用。没有100%的自卫，所有的世界冠军都可能被杀。我见过的能制服男人的女人都是职业运动员，至少要经过五年以上的训练才能达到技巧。
女生要学什么武术？
没有100%的防身术，世界冠军都有可能被人杀死。我记得当初学散打时，教科书中有一条说的很清楚了，习练散打经常性的进行对抗练习，在一定环境下具有一定的防身制敌作用。我所见过能把男人几招制服的女人，都是专业的运动员，都是经过至少五年左右的训练才有可能达到技能。如果是一般人的女性完全没有办法达到如此的训练年限和必须有的教练团队。
但是作为一个女性，适当的学习一些防身，经常的对抗运动，是可以帮助你提高心理素质，处事更加的冷静，毕竟当你去训练时，是要经常性的进行两的身体攻击实战，在这样的经验积累下，你能够明白自己的实力，知道自己技能情况，你就能更加客观的处理问题。如果完全没有和别人打过，有时会高估自己的击打能力，反尔会激怒犯罪份子。
女生自我保护该学什么好？
女生最好的保护是安全意识，其次是选竞技类格斗术。要客观承认，女生和男性本质的区别，终极身体的发展就不是同一个目标，因此女生要练到完全击倒一个男生，是需要付出很多的努力，即使搏击运动，遇到比自己身高体重太多优势的对手也是非常困难，所谓功夫再高也怕菜刀，这 永恒的真理。安全的意识比格斗技能更为重要。现在市面有很多格斗术，一般可以分为竞技类和传统群众类，竞技是有频繁的赛事，如拳击，散打，泰拳，柔道，空手道，摔跤。
跆拳道算是在格斗里最差的技术。其它的格斗技都值得学习。因为竞技类格斗术有频繁的赛事，就能不断的检验其技术手段，就能进行大量的训练，大量的实战，当然也有人会说防身，擒拿术，但是这些技术并不适合天天练习，时时练习，想想踢裆挖眼，扳手指关节，可以每天进行吗？应该是不可以的。而有规则的竞技格斗术，不能击打眼眼睛，裆部，其它部位是可以有护具天天打实战的，这样可以保证动作的真实性，有利于无形技术的掌握。
在自卫格斗的学习中，不必太在意技术细节。最重要的是频繁实战或者模拟实战。用散打的技术术语来说，就是限制技术和非限制技术。受限技术是对手因素产生的技术。对手的身高，臂长，围度，战术，风格，距离，这些技术都会影响你动作和击球的准确性，而且这些技术不是学来的，是学来的。非限制性的技术是你亲自练习的，不会被别人打扰。比如你自己打沙袋，自己练习空袭，这些技能都是属于你的，你可以不受他人影响，预测下一个动作的出现。
