临近高考紧张枯燥的学习期间，需要吃零食放松一下。水果绝对是考生的不二之选。推荐一些高考营养水果。每天食用，可以保证考生摄入其他食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力，轻松应对。高考期间，不要随意改变孩子的饮食习惯。此时不要尝试。
高考时吃啥水果最好？
临近高考紧张枯燥的学习期间，需要吃点零食来放松心情，水果绝对是考生最好选择。推荐一些高考营养水果，每天吃能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力，轻松应对。 香蕉能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁！ 猕猴桃含有大量维生素C镁，低钠高钾等等，是很好的膳食纤维来源，营养密度较高，和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。
木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！ 苹果可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。
吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维促进记忆。 柠檬使人记忆力增强，精力充沛补充维C。葡萄改善失眠。 梨天气热，可以解暑降温。 草莓含有丰富的维生素C维生素B族和钙磷铁等无机盐。能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱，增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血抗疲劳提高大脑工作效率的功效。
桔子会使得考生压力较小，血压压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。 奇异果有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。 葡萄柚能够滋养组织细胞，增加体力，振奋精神，舒缓压力，抗沮丧。 芒果糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
水果中的西瓜柑橘菠萝杏，都含有大量的维他命CEA，这些成分都是可以消除身体毒素抗癌减压的最好食物。此外，中暑现象在热天较为常见，原因是大量出汗，钾离子也随之流失，出现低血钾，引发头昏头痛食欲不佳精神不振等，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾水果，如西瓜草莓杏子荔枝桃子李子苹果葡萄无花果哈密瓜樱桃等。
高考考生在饮食上有哪些注意事项？
记得自己参加高考时，父亲给我做的是水萝卜片炒肉，我当时特别爱吃，以至于现在有时我还想吃这口。所以，我认为只要不有损健康，高考时想吃啥就吃啥1挑选自己喜欢的食物，这样可以保证自己有良好的情绪。2食品一定要保证新鲜度，不至于吃坏身体。3如果食欲不是太好，可以喝点粥就点可口的咸菜怕体力不够，考试前可吃点巧克力。
高考在即，考生们应怎样做到安全饮食？
什么是安全饮食？吃了以后不会引起身体不适的都是安全饮食。1，高考期间，首先要保证饮食安全卫生家长有条件的就亲自去选购食物或食材，防止孩子误食不洁食物造成食物中毒。凡是有可能引起过敏或者胃肠不适的食物，都应当非常慎重。 考试期间，家长尽量自己做饭菜。不要随便去外面用餐，特别是路边摊的各种小吃。孩子没胃口，想换换口味，也一定要选择卫生比较有保障的餐厅酒店。
这个时候，该花的钱就不能省了。2.高考期间，不要随意改变孩子的饮食习惯。此时不要尝试。有的家长平时节俭，到了高考，突然给孩子加餐。他们不说大鱼大肉，还会加一些平时舍不得吃的高档菜肴和水果，意图补充能量。或者买一些有特殊意义的食物，比如“万事如意”(大闸蟹)，等等。导致孩子食用后出现过敏反应或不适，影响复习和备考状态。真的是浪费钱，还出问题！3.高考期间，不宜吃重口味的食物。高考压力大，睡眠少，食欲差。
