最近我也加入了自带午餐的队伍。因为实在吃不惯外面的食物，又因为职业病，实在不喜欢外面的食物。大部分都有高油高盐高糖的问题，所以我决定自己带吃的，吃什么怎么拌，放什么调料。它营养丰富，美味健康。接下来，我想和大家分享一下我最近的午餐。
自带午餐，带什么菜好？
最近我也加入了自带午餐的队伍中，因为实在吃不惯外面的饭菜，又因为职业病也真心瞧不上外面的饭菜，大多数都存在三高——高油高盐高糖问题，于是决定带饭，自己吃什么放什么调料怎么搭配自己来决定，营养美味又健康，接下来跟大家分享一下我最近带的午餐。1.红豆米饭，莴笋虾仁青菜炒鸡蛋，豆腐卷，水果。2.大米小米藜麦饭，青椒杏鲍菇胡萝卜炒牛肉条，水果。
3.绿豆米饭，酱烀牛肉，杏鲍菇炒辣椒，花生，水果桃子。4.花卷，木耳榛蘑炖鸡腿，拌西蓝花胡萝卜，水果苹果。大家有没有发现我带的午餐有什么特点呢，先总结一下不要往下偷看哈。食物多样，每一餐都有6种左右甚至更多的食材。主食米饭不单纯只有大米，会加入全谷物杂粮如小米藜麦，杂豆如红豆绿豆。荤素搭配，都有优质蛋白质类食物，鱼肉蛋奶豆其中的一种或两种。
大多数都是只炒一个菜，但包含好几种食材。头一天晚上要做一些功课，把食材先做一下预处理先准备好，电饭锅预约蒸米饭，地瓜芋头等可以头一天晚上蒸好，早上起来只需要把菜炒熟，装盒。不知道同样也要带饭的你，是否得到些灵感，食物搭配本没什么顾虑，也不必设限，以食物多样为原则，建议主食包括些粗杂粮，菜可依个人口味选择优质蛋白质菌菇蔬菜一锅出好。
中午吃什么饭好做又好吃？
您好！我是阿苷的简单美食，很高兴回答您这个问题。不知道吃什么就关注我，每天都会动手制作简单又美味的家常菜分享给大家。要想做简单快捷的菜，最快的方法莫过于快炒，下面就分享三道简单的家常菜，希望您能喜欢。一香芹豆腐丝所需食材香芹五香豆腐丝蒜苗蚝油1准备一些香芹豆腐丝，分别切成合适的长度。
最后再切上一些大蒜苗，用以提鲜。也可以不用蒜苗2准备一口炒锅，锅中烧热油，先将香芹段放进去炒至变色之后，再加入切好的蒜苗丝，最后倒入切好的豆腐丝。3加入一些蚝油，最后将炒好的豆腐丝出锅装盘，即可食用。二青笋炒鸡蛋所需材料青笋鸡蛋十三香食盐鸡精香油1.准备一根青笋，先将青笋的表皮去掉，再将青笋切成细丝。
2.取一只空碗，碗中打入两个鸡蛋，然后用筷子将鸡蛋打成蛋液备用。3.准备一只炒锅，先把锅烧热，然后倒入适量的食用油，油温升高到六成热的时候，倒入鸡蛋液，慢慢地滑炒成型。再倒入青笋丝，同鸡蛋一同翻炒。4.加入一些十三香提味，再加入适量的食盐和鸡精调味。起锅之前，滴入几滴香油即可。三蒜苔炒平菇1.先准备一小把新鲜的蒜苔，切成合适的寸段。
平菇先用清水洗干净，再撕成小块。2.切好的蒜苔，撒上少许食盐，稍微的腌一腌。3.准备一些淀粉，加清水调成不太浓的水淀粉。另外再切一些姜丝备用。4.准备一口炒锅，在锅中倒入适量的食用油，等油温升至6成热的时候，倒入姜丝炒出香味。加入准备好的平菇，撒上一点点水，大火快炒。5.等平菇炒至出水之后，加入腌过得蒜苔，迅速翻炒均匀。
午餐食谱大全及做法是什么呢？
酸辣丸子汤没胃口。大家都遇到过，比如酒后孕妇或者肠胃不好的人。推荐你喝一碗酸辣丸子汤。因为是我自己做的，所以你不用担心里面的添加剂准备材料。五花肉泡水，木耳，黄瓜，西红柿，生粉，葱，姜。步骤1。五花肉洗净，吸干水分，切成泡沫状，加入生粉、葱姜末，搅拌均匀。2.西红柿、黄瓜洗净，黑木耳切成丁，切丝。3.锅中水烧开，煮好后放入西红柿丁、黄瓜、木耳丝。4.调味，加盐，鸡精
