缓解压力的方法有很多，吃能缓解压力的食物就是其中之一。现在人们常吃的甜点、蛋糕、薯片、糖果等零食，不仅对缓解压力没有作用，还会过度消耗人们体内有益的营养物质，给身体带来压力。番茄中的维生素含量很高。经常吃西红柿有助于高考考生减轻压力。
高考前，适合吃什么美食，缓解压力为高考加分？
1香蕉香蕉是我们生活中最常见的水果之一，香蕉中含有非常丰富的钾元素，钾元素的作用就是可以舒张血脉，达到降压的作用。2红茶常喝茶的人都知道红茶具有安心养神的作用，高考的学生每天喝一杯红茶能降低心中烦躁的思绪，从而减轻压力。3番茄番茄中的维生素含量非常高，常吃西红柿有助于帮助高考的考生降低心中的压力。4牛奶牛奶是最佳的营养来源之一，牛奶中含有丰富的蛋白质抗氧化剂和维他命等，能帮助人体疏通神经系统，降低靠前压力。
备考期间吃什么能够缓解压力， 增强记忆力？
有效提高记忆力，一般来说有两个途径方法1吃，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃花生等植物的籽或核，还有蜂花粉蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。2练，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个1速读法又叫全脑速读记忆速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。
通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 精英特速读记忆训练网站学习，下载软件试用。2图像法又叫联结记忆术图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，精英特速读记忆训练也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
缓解压力的食物有哪些？
前两天曝出新闻年仅27岁的中科大在读博士自杀，让人心痛。这一年之间已经有5个博士自杀，被称为天之骄子的他们为什么会想不开去自杀？人们推测是因为论文毕业后择业等重重压力造成了这一现象。其实，缓解压力的办法有很多，吃能够缓解压力的食物就是其中的一个！哪些食物可以帮我们缓解压力呢？1牛奶牛奶含有较丰富的钙，而且是与酪蛋白结合的形式存在，钙的吸收率也比较高。
钙帮助调控神经肌肉的兴奋性，血清中的钙偏低时会使神经肌肉的兴奋性增加，所以摄入足够的钙可以降低神经兴奋，不容易紧张焦虑。2燕麦燕麦属于全谷物，含有复合的碳水化合物，可诱导大脑增加血清素的生成，帮助稳定血压，有助于减轻压力。同样，全谷物杂豆蔬菜都含有复合碳水化合物。3菠菜菠菜中含有一定的镁，镁缺乏会使肾上腺皮质激素增加，从而导致人的焦虑焦虑水平上升，摄入充足的镁有助于缓解头痛和疲劳。
坚果，粗粮，绿叶蔬菜中镁含量都比较丰富。4三文鱼三文鱼含有-3多不饱和脂肪酸-3PUFA，-3PUFA是脑细胞膜的主要组成部分，对抑郁症的治疗和改善焦虑症状有一定帮助。其他含-3PUFA较多的食物还有鲭鱼鲑鱼沙丁鱼金枪鱼和白鱼等，一些植物油的-3PUFA含量也较高，如亚麻籽油紫苏籽油。
5柑橘柑橘类水果富含维生素C，可降低皮质醇水平。长期高水平的皮质醇可能会导致抑郁症。经常吃富含维生素C的食物可以缓解压力。维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜。能缓解压力的食物多为天然食物。现在人们常吃的甜点、蛋糕、薯片、糖果等零食，不仅对缓解压力没有作用，还会过度消耗人们体内有益的营养物质，给身体带来压力。
