一日三餐可以保证营养。鸡蛋和牛奶不能打碎。牛肉和鱼必须每天吃。水果和蔬菜必须每天吃。我的孩子一周送一次高中回家。我每周给孩子们带一小袋水果、牛奶和坚果。生活费一周300元。孩子们精力充沛。高三有压力的时候，让他们学会减压。心情不好的时候，他们会围着操场跑几圈。出汗是好事。家长不要紧张。高三也是成长过程中的一步。家长只需要做好后勤工作。见面不要问孩子成绩。其实每次成绩出来，他们的孩子比我们家长更在乎排名。
我家孩子高三了，有什么好的营养品能让孩子吃吗？
我家两个孩子一个大一一个高一，没有给孩子买什么保健品，起初也想过给孩子买保健品帮助孩子学习提高成绩免疫力，去咨询过医生，医生是家里的堂哥告诉我们不要买啥保健品，没用的，很多保健品就是个噱头广告。一天三餐保证营养就行了，鸡蛋牛奶不能断，每天牛肉鱼肉必须有，水果青菜每天必须吃我孩子高中都是寄读生一周回家一天，我每个周都给孩子带水果牛奶 坚果每天一小包，一周三百块生活费，孩子精神很充沛的，高三学习有压力就让孩子学会解压，心情不好时候就在操场跑几圈，出出汗就好了家长自己别矫情紧张，高三也就是个成长过程中的一个台阶，家长只做好后勤工作就好了，别见面就问孩子成绩唠叨，其实每次成绩出来，孩子比我们家长都在乎名次。
孩子高三，晚上吃点啥零食比较好？不是主食，谢谢？
高三的孩子是非常辛苦的一个群体，这其中的辛苦，脑力消耗为重点。晚上吃点啥零食比较好？我的建议是晚上的零食，最好要高蛋白低脂肪，同时还要还能补补脑子。什么样的零食符合这些要求呢？其实还真不少呢。水果类苹果香焦桃子，这三种都是非常好的选择，因为它们除了含维生素之外，还含蛋白质呢，最关键的是这几种水果性质温和，没啥寒呀火呀之类的担心，所以非常适合高三的孩子当成晚上的零食吃。
竖果类夏威夷果碧根果腰果都是很好的选择。我就不推荐核桃仁，可能很多人都觉得它很补脑，但其实核桃仁的口感与前边说的几种果仁相比，或不是最优选择，专就有孩子因为它微涩人口感而不喜欢它。其它类别的零食，如糕点类，我不太推荐，热量太高了。孩子们学习又是坐着的时候多，晚上如果再摄入太多的热量，那一天天的堆积，小心发胖哦。
高三孩子晚上需要吃宵夜吗？
学习是量大的脑力劳动，特别对于高三学生来说更是如此。不论从学习，还是从身体健康发育来说，科学的膳食非常重要。01 物质保障之重要人的大脑所需要的葡萄糖，来源于肝脏中储存的能量，也就是肝糖，一个人一旦处于饥饿状态，肝糖会自动释放出来，有些大脑就因缺少葡萄糖的供应而处在被抑制的状态，因此大脑就没有办法去正常运转。
02 以事实说话我们应该都会有这样的体会，在非常饿的时候，脑子就一片空白，啥也不想干，啥也记不起来，就是这个道理，所以，一个学生不要在饥饿的状态下学习。特别是现在很多学生早晨六点起床就简单的吃一点，甚至有时起晚了就不吃早饭，然后一直学到中午十点点，中间有五节课的时间，一般情况下到了第四节课就不是学习了，简直就是与饥饿做斗争。
到第五节课时，甚至饿得发慌，摇摇欲坠。在这样的状态下学生是没法学习的，那么应该怎么样解决这个问题，早餐一定要吃好多吃含蛋白质高的食品，比如喝点牛奶，吃个鸡蛋，再来点牛肉等，保证自身能量的供应。03 有效学习之必须基于同样道理，经过一天紧张的学习，到了下晚自习的时候，基本上是在晚上十一点，这个时候的学生都是饥肠辘辘。
为了处理白天的作业，或者继续学习，他们不得不坚持学习一到两个小时，或者更长时间。如果这个时候营养跟不上，那么他们就会很累，甚至出现其他困难的情况，不仅影响学习，也没有效率。这时候最好的办法就是补充营养，吃一点夜宵。总之，对于高中生来说，你有必要在学校好好学习，晚自习，回家吃点夜宵，这样不仅有利于身体健康，也有利于提高学习效率。
