三、吃什么可以补脑抗疲劳？给初三的孩子提供均衡的营养和丰富多样的食物，可以滋养你的大脑，对抗疲劳。你也应该注意良好的睡眠。必要的体育锻炼可以帮助孩子保持良好的学习状态。相反，含钠、钙、镁的食物是碱性食物。含磷、氯、硫的食物为酸性食物，如大米、面粉、鱼、鸭蛋、花生、糖等。，如果经常食用会使血液酸化。
高三吃什么可以补脑抗疲劳？
高三吃什么可以补脑抗疲劳 为高三的孩子提供营养均衡丰富多样的食物可以补脑抗疲劳，还应注意良好的睡眠，必要的体育锻炼都可以帮助孩子保持良好的学习状态。 通常所说的补脑是指提高智力水平，而智力的发育由遗传营养状况社会实践教育与教学等因素共同作用而实现的，通过单纯的添加某种食物是不能实现的，但均衡的饮食能为孩子的智力发育提供物质基础。
充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力缓解压力，适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能。家长可制订相应的食谱，每餐中都有一定量的碳水化合物蛋白质维生素微量元素等，如鱼虾瘦肉鸡蛋新鲜的蔬菜和水果坚果等。 还应谨记除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的灵丹妙药。
高中学生吃点什么补脑？
高中学生的学习任务十分繁重，大脑经常处在高度紧张状态，身体能量消耗多。因此，要安排好平时的营养饮食，对保证高中生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。01 碱性食物之重要人体在正常情况下血液呈碱性，当用脑过度或者是体力消耗大的时候，血液呈酸性，所以，如果长期偏好吃酸性食物会使血液酸性化，大脑和神经功能就容易退化，从而引起记忆力的减退。
含磷氯硫的食物都属于酸性食物，比如大米，面粉，鱼肉，鸭蛋，花生，白糖等等，常常食用会使血液酸化。反之，含有钠钙镁的食物，这属于碱性食物。海带所含碱性最大，所以，可以多吃海带。另外，一些干果类，比如腰果胡桃及芽菜类等都含有丰富的蛋白质，脂肪维生素A,E和矿物质钙磷铁等，对人体的记忆力都有相当程度的帮助。
02 均衡营养 合理膳食在平常的学习之前，应多吃些主食，还可以多吃些水果，特别是含葡萄糖较多的浆果，比如葡萄，草莓等等。如果食欲过差，可适当复习多维葡萄糖，要保证足够的蛋白质，对促进身体发育和智力发育都有好处。平时，我们学生每天需要蛋白质，大致在70克到80克之间。复习考试期间可适当增加一些蛋白质，以动物性食物食品，如奶蛋鱼肉中的蛋白质最为好适当。
大豆蛋白也是优质蛋白，脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂，有卵磷脂和脑磷脂，均是大脑记忆功能必须的。适当摄取脂肪，可以增强记忆03 注意不能伤脑高中生，在补充大脑营养的同时，还应该注意不要饥饿，因为饥饿更伤脑。一个人一旦处于饥饿状态，大脑就没法正常运转，我们应该都有这样的体会，在非常饿的时候脑子就一片空白，啥也不想干，啥也记不起来，就是这个道理。
因此，一个学生不应该在饥饿的状态下学习。尤其是现在，早上6点起床，干脆就吃一点，有时候起晚了就不吃早饭，然后还要学习到中午12点。中间有第五节课的时候，一般到了第四节课就不学习了。这只是一场对抗饥饿的战斗。所以，在这种情况下，学生是学不到的。早上一定要吃好，多吃些蛋白质含量高的食物，比如喝点牛奶，吃个鸡蛋，吃点牛肉，这样才能保证自己的能量供应。
