平时在孩子回家前，家长要准备一些孩子感兴趣的话题或笑话，和孩子聊聊天，缓解孩子紧张的情绪。不要随意改变孩子的饮食习惯。有些孩子的饮食习惯可能是素食，但在高考前，大部分家长都觉得这样的饮食没有营养，于是要求孩子不要再吃素，让孩子以肉类为主。
初三毕业班的孩子喝什么汤好？
初三的孩子学习任务比较重且心里压力大，家长一方面抓孩子的学习，一方面又担心孩子的身体，真是可怜天下父母心！给孩子加餐，除了荤素搭配食材新鲜，营养易消化也很重要。我觉得黄辣丁豆腐汤是个不错的选择，黄辣丁是鱼里面熬汤的上品，因为它肉多刺少，熬出的汤鲜美营养，能益脾胃，配上鲜嫩的豆腐增加钙的营养，老少皆宜！ 鱼汤要去腥味，除了要新鲜的鱼外腌制也很重要！熬制以前再煎一下，也可以起到去腥的味道还能让鱼汤变成浓浓的奶白色，精华都在汤里了！可以尝试一下哦！详细的做法可以私信我！谢谢大家！。
孩子高三，晚上吃点啥零食比较好？不是主食，谢谢？
高三的孩子是非常辛苦的一个群体，这其中的辛苦，脑力消耗为重点。晚上吃点啥零食比较好？我的建议是晚上的零食，最好要高蛋白低脂肪，同时还要还能补补脑子。什么样的零食符合这些要求呢？其实还真不少呢。水果类苹果香焦桃子，这三种都是非常好的选择，因为它们除了含维生素之外，还含蛋白质呢，最关键的是这几种水果性质温和，没啥寒呀火呀之类的担心，所以非常适合高三的孩子当成晚上的零食吃。
竖果类夏威夷果碧根果腰果都是很好的选择。我就不推荐核桃仁，可能很多人都觉得它很补脑，但其实核桃仁的口感与前边说的几种果仁相比，或不是最优选择，专就有孩子因为它微涩人口感而不喜欢它。其它类别的零食，如糕点类，我不太推荐，热量太高了。孩子们学习又是坐着的时候多，晚上如果再摄入太多的热量，那一天天的堆积，小心发胖哦。
高考冲刺阶段，孩子学习很累，平时补充点什么营养品比较好呢？
高三很多人都经历过，竞争十分激烈，三本，二本，211，985，C9，清北，甚至哈佛，麻省，剑桥，永远有需要攀登的高峰。首先，要了解导致孩子觉得学习累的原因有哪些？结合我高考的经历和孩子中考，高一的学习经历来看，主要有以下几个方面第一学习时间长，休息不好，导致身心疲惫第二脑力劳动需要消耗大量的能量，营养跟不上，导致身体机能下降第三竞争压力大，弦绷得太紧，觉得紧张，导致心理上的疲惫其他家长可以根据孩子的情况，自己来分析，比如同学或师生之间的矛盾都有可能导致孩子觉得累。
其次，针对上面的问题，来分别想办法来帮助解决。第一学习时间太长导致的身心疲惫，这个我有体会，我是复读生住校，父母不在身边考上大学的，高三最后冲刺阶段很拼，晚上学习到12点睡觉，早上5点起床背书，临近高考的时候，觉得很累，而且还头痛的厉害，都感觉坚持不下去。后来我就减少了学习时间，参加了大量的体育运动，比如放学和同学们一起打篮球，踢足球大概1小时，然后回宿舍洗个澡，再去上自习，11点就回宿舍，回去之前去操场跑一跑，透透气。
大概在考前1个多月的时候，我的体力和精力都完全恢复，以饱满的精神状态进入了考场。第二营养跟不上导致的身体机能下降，这个我当时这方面什么概念，我也有所注意，在吃饱的基础上，给自己每天增加一个开水冲鸡蛋加白糖对我当时来说，算奢侈了。现在的家庭营养跟不上，可能性不大，不过适当补充一些健脑益智的食品肯定是有帮助的，具体我就不说了，大家回答得比较全面，也很专业。
第三，压力太大导致的心理疲惫。我觉得这是现在的高三学生感到累的最重要的因素。因为身体累了，可以自己休息，营养问题父母可以解决。心理疲惫往往难以察觉，孩子也不愿意这么具体，所以容易被家长忽视。我家孩子在中考冲刺阶段特别紧张，尤其是三模语文考试。脑子有点空，问了结果才说出来。后来我安慰自己，降低了对孩子的期望。
