比如，如果考生从来不喝牛奶，不爱吃粗粮蔬菜，这几天就不用吃了，否则可能会引起胀气，得不偿失。离高考只有两个月了。上课一定要认真复习，要高度关注。审查将在最后阶段的一段楼梯。睡眠质量高吗？如果时间保证在8小时左右，但深度睡眠不足也是嗜睡的原因之一，你大概应该去咨询一下医生。
上课困怎么办，马上就要高考了？
谢谢邀请。题主应该是一位高三的学生了。离高考只有两个月了，上课必须认真复习，注意力要高度集中，复习才会在最后阶段更上一层楼。如果整天天昏昏沉沉，上课没有状态，后果是很严重的。那么，课堂上困意袭来，该怎么办呢？一是要分析一下上课爱困的原因。每天午休晚睡的休息时间是否足够?睡眠时间不够，白天当然没有精神。
另外，睡眠质量高不高?如果时间保证了8小时左右，但缺少深度睡眠，也是爱困的原因之一，可能应该去咨询一下医生了。做一些辅助治疗。二是要用意志力来克服上课的倦意。不要放任夏日炎炎正好眠，要用古人头悬梁锥刺股的精神来激励自己。当然在教室无法做到头悬梁，也不提倡真正锥刺股，但掐一掐大腿，让同学提醒自己，站起来听课也是不错的方法。
马上高考了，很紧张，吃不下饭，该怎么办？
很多学生有这种现象，精神一紧张，胃口就差。我女儿前年参加高考时就是这种情况。进入高三后，学生学习时间紧，学习任务重，作业多，一些学生常因为精神紧张而出现肠胃不适，胸闷气短，头晕耳鸣等症状。我女儿刚上高一时，还觉着高中生活还挺好的，饭菜种类很多，学习也不太难。可进入高三后，身体就出现各种状况，经常耳鸣，吃不下饭，各种治胃病的药吃了也不管用，耳鸣也治不好。
我女儿平时成绩不错，家里人对她的要求也不太高，她自己对成绩也不是太在乎，当时就以为她是生病了。家里虽然没给她压力，但处于一个每天口号喊得震天响，作业多得写不完，考试不间断，成绩排名每天贴墙上的环境里，稍有自尊心的学生，无形中就有很大的压力。按照老师的说法，压力就是学习的动力，但压力过大，时间抓得太紧，让学生没有轻松的时侯，学生会因没精神紧张而生病，而且吃药很难见效。
要想消除紧张情绪，还得学生自己想办法克服，可从这些方面入手。一毎天中毎隔一段时间都要到自然环境里看一看走一走。教室是学习场所，人多，空气流通性差，二氧化碳含量高，气氛沉闷。人在这样的环境里待得过久，易被低沉的情绪感染，心情不舒畅，氧气不足易出现胸闷气短，恶心反胃。而树绿花开的自然环境，则能开阔人的心胸充沛的氧气，悠然的环境则能平抚燥动的心，让人心情舒畅，自然不再焦虑。
二尽力而为，学习目标要合理，不要定太高，疲劳时一定要休息。在学习上我一只提倡尽力而为，不要超极限。有些学生喜欢给自己定很高的目标，为达到目标不舍昼夜的学习。比如，有些学生预定的是做完几张卷子，学会哪些内容，如果没完成，就延长学习时间，学到十点以后，早上四五点钟又开始学习，白天也舍不得休息。这种搞疲劳战的学习方式，学习效率低，并且对身体有害，睡眠不足也会导致胃口差。
这个问题没有统一答案，家长可遵循一些基本原则，在这个原则内，自由选择搭配。一，大脑要能量，主食来提供，宁吃饭不喝粥葡萄糖是大脑主要的能量来源。而主食，如谷类杂豆薯类等富含糖类碳水化合物，经消化能直接转化为葡萄糖，为大脑供给能量。在紧张的备考考试期间，大脑会消耗比平时更多的能量。所以，考生要餐餐有主食，而且主食要足量。
推荐量为每餐100、150g干重，即23两。建议考生尽量少喝粥，尤其是早餐和午餐，因为粥不仅减少主食的摄入，而且消化速度快，不利于维持血糖的长期供应。第二，血糖要稳定，主食混粗粮。对于考生来说，血糖的稳定尤为关键。粗粮可以让血糖上升得更慢、更久、更稳。通常吃粗粮有很多好处，主要提供淀粉、蛋白质膳食纤维和B族维生素。
