三、吃什么可以补脑抗疲劳？给初三的孩子提供均衡的营养和丰富多样的食物，可以滋养你的大脑，对抗疲劳。你也应该注意良好的睡眠。必要的体育锻炼可以帮助孩子保持良好的学习状态。3.除此之外，酸奶和瘦肉也是富含优质蛋白质的食物，可以补脑，抗疲劳。要补大脑疲劳，可以吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时也要摄入足够的能量，保证大脑的能量供应。
补脑抗疲劳吃什么最好？
补脑抗疲劳吃什么最好？ 补脑抗疲劳可以吃一些鸡蛋牛奶等富含优质蛋白的食物，同时也应摄入充足的能量，保证大脑的能量供应。 1.鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质，蛋黄含有丰富的卵磷脂甘油三酯胆固醇和卵黄素，有增强记忆力健脑益智的功效，对神经的发育有重要作用。 2牛奶富含蛋白质钙质以及大脑必须的多种氨基酸，是脑代谢不可少的重要物质，并且牛奶所含的钙最易被人体吸收。
3.此外，酸奶和瘦肉也是富含优质蛋白的食物，可以补脑抗疲劳。 需要注意的是脑没有储能物质，几乎都用糖来供能，一个成年人大脑耗糖量约120克/天，因此需要摄入适量的碳水化合物保证一定的血糖浓度才能保证大脑的能量供应。 本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核 点这里，查看医生回答详情。
高三吃什么可以补脑抗疲劳？
高三吃什么可以补脑抗疲劳 为高三的孩子提供营养均衡丰富多样的食物可以补脑抗疲劳，还应注意良好的睡眠，必要的体育锻炼都可以帮助孩子保持良好的学习状态。 通常所说的补脑是指提高智力水平，而智力的发育由遗传营养状况社会实践教育与教学等因素共同作用而实现的，通过单纯的添加某种食物是不能实现的，但均衡的饮食能为孩子的智力发育提供物质基础。
充足的营养可以保证大脑的营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力和缓解压力，适度的运动可以帮助肌肉分泌特定的蛋白酶，改善神经功能。家长可以制定相应的食谱。每餐都含有一定量的碳水化合物、蛋白质维生素和微量元素，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果、坚果等。我们也要记住，除了努力学习和积累，没有什么灵丹妙药可以在短时间内提高智力和学习成绩。
