如何做好演讲，控制好演讲情绪？
演讲是艺术，是语言天才的表达人类有了语言后，社会文明便进入了更高级的阶段。特别是演讲的出现，更是语言运用最完美的艺术展现与展示，是人类语言文化中的瑰宝。演讲是将自己的心态、语态、形态、体态、情态等状态用语言串在一起、融到一块、形成一体的高超的语言表演。它具有很强地社会性、群体性、普遍性和现场感，能表现出强大地透射力、感染力、行动力和鼓动性。
好的演讲如江河湖海不息奔涌；如日月星辰烂漫星空；如春风化雨温暖心灵；如千军万马驰骋奔腾。演讲就是通过讲与演的方式快速而深刻地将自己地信念与信仰、领会与领悟、感受与感动感染给人们，促使人们积极行动。伟大的革命导师列宁说过：语言是人类最重要的交际工具。历史和现实也已证明：有时说比写更难，但容易引起人们的共鸣。
一次优秀的演讲甚至可以改变一个名族、一个国家、甚至改变世界的历史进程。如英国首相丘吉尔1940年《我们将战斗到底的》演讲，改变了二战格局，从而也影响了世界。我们伟大领袖毛主席就是一个喜欢演讲的绝顶高手，善于演讲的顶级大师。如1938年在延安《当先生当学生当战争领导者》的演讲、1944年《为人民服务》的演讲和1957年访问苏联时对留学生《世界是你们的》演讲，等等。
犹言在耳，铭记在心，影响一辈，教育万代。演讲是一门学问、一种艺术。要想成为优秀演讲者，不是一朝一夕那么简单的事。正所谓台上十分钟台下十年功。要耐住孤单寂寞、忍住冷嘲热讽、把住心性心情。要舍得下狠心、使狠劲、用狠功，做到坚持不懈的努力。搞好演讲必须把握住如下几个环节：首先要有渊博的学识。其次要有灵活辨巧的口才。
第三要掌握语言运用的技巧。第四要学会控制演讲现场的气氛。笫五要驾驭演讲综合运用的能力。第六要有良好地心态。这六点缺一不可，要想做好这一切，必须多学习多实践多锻炼多总结多提高。做到了心中有东西，言之有物；脸上有表情，言之有味；身体有动作，言之有形。如此才是好的演讲。好的演讲能撞击人的心灵。 好的演讲能使人动心动情动身。
怎么样调节当众发言时紧张的情绪？
初初上台发言，很多人都会紧张，只要多加锻炼是可以克服的，个人认为主要做好几点： 一是要做好充分的准备工作。上台前多演练几次，特别是在平时可以在一些场景多做模拟演讲，训练自己的口才； 二是学会调整心情。上台紧张，先深呼吸一下，告诉自己没用什么好怕的，告诉自己这个机会要好好把握。
还是紧张，就直接把紧张外化，告诉大家自己很紧张，希望大家谅解谅解，声音小腿发抖没关系的，大家都理解，会支持你继续讲下去； 三是平时多参加集体公共活动，积极参加各类小型的上台活动，锻炼自己的胆量口才； 四是平时多注意把自己最擅长的一面展现出来，培养自信心； 五是多向明星同学靠拢学习，多向老师请教，寻找帮助，多一些上台的机会。
在演讲或面试时，如何克服紧张的情绪？
面对重要的事情如演讲或面试时，人都会紧张，这是一种正常表现，我也遇到过，但紧张过度会对自己的水平有影响，面对紧张可以采用如下调节方法：1.紧张是因为我们太看重某事，如果我们把这件事当成平常的事来对待，做好事情的每一步就能减少紧张，就是所谓的平常心。2.做任何事情要有充分的准备，充分的准备能增强自信，如果可以先预演几次，做到了熟于心会更好，而且也要对可能遇到的情况有预设的应对方案这样就不怕紧张了。
曾经有过演讲失败的经历，怎么才能克服演讲时紧张的心情？
答主在北大讲授演讲力课程在张嘴就来演讲力训练课堂上，我曾经通过“建立锚点法”帮助有演讲失败经历的学员，克服了紧张心理。主要有三个步骤：1、明确地告诉自己，无论置身何地、面对何人、谈论何事，我都要相信自己必将从容不迫、妙语如珠、口若悬河、侃侃而谈。2、再现一个令你最感自信的场景，比如：在运动会上夺冠、考试时得了满分，或者工作出色得到领导的赞赏，等等。
场景再现时要把握好三点：在时间上要短暂，在细节上要清晰，在强度上要有冲击力。3、再现场景的同时，有意识地触碰身体上的某一部位（虎口、拇指、手腕等等），并将这种联系不断重复进行，直至自信的意识与触碰点间建立起一种条件反射，形成当众讲话自信的“锚点”。有演讲失败经历的朋友不妨试一下。如果想了解更多关于突破紧张的方法，或者提升演讲力和领导力，可以关注我的头条号，私信交流。
演讲的时候特别容易紧张，表达不好，怎么克服心理障碍提升自己的演讲能力？
谢邀。当众演讲很多人都会胆怯，哪怕知道那是一个人生重大的机会，都会紧张的要死，这很正常，因为越期待完美的掌声，越会陷入强迫行为与内心的焦虑...（我会将演讲技巧融合心理角度给一些建议...）我第一次上台当众演讲是在15年前了，当时台下1500人，害怕吗？是的，很害怕。不仅手抖的厉害，唾液分泌还旺盛，并且紧张的口干舌燥，当我站在台上时，雷鸣般的掌声让我更加慌张，两手都是汗。
我把一只手放在背后，死死攥着，就这样我的第一场演讲结束了...随着年纪越来越大，200人、400人、600人、2000人的场已经对我无法形成压力了，当然方法更加重要，你只要做到这几点：积攒素材不确定你的演讲领域，假设你是心理学吧，那么我们就要多吸收个体心理学、社会心理、变态心理、犯罪心理以及更多的研究数据和个案...这些素材不是要背的，而是长时间吸收的。
如果要做到短时间，那最好的办法就是理解它们。素材的作用其实就是建立我们自身的知识体系和架构，你的大脑会将它们一个个的加工为短小便于记忆的故事。当你提到杀人狂魔，就会自动迸发一个故事，从而达到丰满你知识点的整体宣讲氛围。演讲逻辑每个人都有不同的演讲逻辑，因为个人频率不同。有的是总分、有的是总分总，有的则是抛出问题自己来结...这种逻辑与我们日常的谈话结构相关，如果你知识结构变的广泛了，你会发现别人在说些什么，你都可以接过来，并且用自己知道的案例或者故事封装它们，这就自然形成了说话的逻辑。
当你有了吸引人的说话逻辑，别人才会愿意听你分享，而此时演讲和台下聊天最大的区别就是听众的数量。因为，我们一直在做说服他们观念的讲话...想象练习这是用来降低现场的紧张感觉一种特别有用的方法。你可以走到演讲台在没有观众的时候，走遍场，想象下面的听众在听你说话，你要拿着麦克风去多讲话尝试。因为你在台上用麦克风前几次一定会觉得不适应，下意识都会说：“我还是不用麦克风了！这样大家听的见吗？”（显然是听不见的...）因为你害怕自己说错，才会有这样的心理活动，不想让自己表现的不完美，从而让更多的人看到你的缺点。
所以，想象练习很有必要，如果不能经常走场，就在家里来做，给自己全新演讲录个音，感受一下自己的演讲给别人的感觉。总之，这些方法都是我之前用过的，很好用，不必尝试太多的方法，只要结合自己的认知，在演讲那一刻知道自己想得到什么就可以了...希望我的方法对你有所帮助，如果对自我心理引导技术感兴趣，可以关注我，私信也可以哦~最后麻烦点个赞让更多的朋友看到吧...。
