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大学生常见的负面情绪有哪些,出现不良情绪的心里分析

来源:网络 时间:2022-03-28 04:04:44 编辑:佚名 手机版

大学生负面情绪从何而来?

我们经常说,年轻人是什么,是八九点钟的太阳,大学生应该朝气蓬勃。可年轻人也是人,也会有各种困扰和烦恼,特别是大学生,面临着太多的压力,压力一大就容易产生负面情绪。想一想,你上一次情绪失控,嚎啕大哭是什么时候?我们要知道负面情绪从何而来,才能去化解。一、负面情绪从何而来?1、学业的压力虽然是大学生了,毕竟还是学生,所以最主要的人物还是学习。

有些人以为上了大学就不用学习,那你就错了,在大学,学习是你最重要的事,以后评奖学金、读研究生、申请出国、找工作,主流的评价标准都是你的成绩,请务必好好学习。我读大学的时候,周围都是勤奋学习的同学,仿佛回到了高三那年,甚至比高中还要累,压力也是非常大,而且大学不能挂科,一旦挂科,评奖评优就连报名的门槛都摸不到了。

有些学校明文规定,挂科次数太多,不能参加学生会竞选。社团活动,学生会活动,班级活动,大学里各种各样的活动会分掉你很多精力,剩下来的还要找对象,留给学习的时间真的不会太多。2、人际关系的压力有人说:大学是一个小社会,人际关系一定要搞好,在班级在学院要跟同学老师搞好关系,在社团组织要跟师兄师姐搞好关系,好处自然不用多说。

于是就有很多大学生拼命去搞人际关系,仿佛一个人独来独往就是不好的样子,但是你有没有想过,你刻意去维护的人际关系到底多少是真心的或者说有用的。宿舍的人际关系应该是大学期间最重要的,毕竟每天生活在同一个屋檐下。宿舍关系紧张也会导致压力的增加,从而产生负面情绪。其实一个人独来独往也没什么不好,人际关系差不多就得了,跟自己处的来的人再来好好处吧。

我总觉得大学的人际关系很浮夸,大部分人高中升大学之后就是特别想表现自己。大学里面比较流行锻炼人际关系的地方就是学生会了吧,大一的时候也是入了,基本上都是每周例会,说一些似是而非的东西。学长学姐们各种装架子,主要的事情就是帮老师们跑腿,收集信息,整理资料。周末偶尔布置会场,说白了就是搬桌子,凳子。3、对未来的迷茫上了大学就意味着一只脚步入社会了,特别是到大三大四的时候,毕业的压力、找工作的压力一块挤上了,对未来规划的不明确,找工作也没有明确的目标,于是待在原地陷入不知所措的迷茫。

很多学生步入大学后,紧迫感消失了,目标也没有了,集体意识也涣散了,最重要的是没有人监督了,想做点什么,可是又不知道做什么。醒悟早的,可能大学期间逐渐能找到自己真正喜欢和想要的;而醒悟晚的,可能直到毕业也没反应过来自己到底度过了一个怎样的大学。二、学会控制、发泄和化解这些负面情绪1、学会控制自己的情绪。

当情绪来临的时候,不要试图去回避它,否认他,而要静下心来和自己进行一个对话,问问自己为何会产生这种情绪,情绪的来源是什么,因为什么人,还是什么事,这种情绪会影响到自己正常的生活和学习吗,自己是否为自己的情绪而可恼?当你想明白这些问题,你就会发现好像也没那么严重了,你怎么想,就有什么样的感觉。当你化解了这些负面情绪的时候,是你自己控制了自己的感觉。

2、转移注意力,找些自己喜欢的事情做。大学生有很多可以自己自由支配的时间,当你觉得压力大的时候,不妨找些感兴趣的事情来做,比如学一门新技能,给自己提升竞争力;去跑步、健身,给自己一个健康的身体;看看电影放松一下也是不错的选择。3、选择一个合适的地点和时间发泄自己的负面情绪。负面情绪背负久了会增加人的心脏负担,所以可以适当地发泄,但是最好不要朝自己亲爱的家人和朋友发泄,可以向他们倾诉,但不能伤害到他们的情感。

高中的时候,我压力大,每天回家都会一个人关在房间里面捶枕头,捶了几分钟,情绪就顺畅多了,又能够很好地学习了。现在情绪发泄的方式常常为一个人在房间里嚎啕大哭,或者吃一顿、睡一觉、看一场电影等,只要能让自己舒服。发泄完了之后,生活还在继续,我仍然生猛如初,简单如初!无论正面的情绪,还是负面的情绪,它们都一样,都是人性的重要组成部分,它们应该被接纳。


文章TAG:大学生常见的负面情绪有哪些出现不良情绪的心里分析大学大学生学生

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