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如何有效控制情绪论文,控制情绪的论文范文

来源:整理 时间:2022-03-30 13:08:44 编辑:教育知识 手机版

如果是因为长期的,很多不顺心事情累积起来的负面情绪,就要学会让自己开朗起来了,不让自己停留在悲观,压抑,忧伤等这些负面情绪中,面对现实,找一些正能量的书籍看一看,不断给自己充电,让自己的生活充实起来,有目的的去进行一些有效社交,注意闲暇之余多出去走走,定期给自己做个旅游计划……总之,对自己好点,在自己身上多投资,人是有气场一说的,当你气场好了,人精神了,你会发现自己人际关系变好了,财运也来了,家庭好像也和睦了……当然让自己愉悦起来,每个人的方式都不同,适合自己的,就是最好的。

怎么有效控制住负面情绪?

怎么有效控制住负面情绪

大家怎么去调节负面情绪呢?有什么良方?答案:转移注意力!别纠结某一个问题。对于负面情绪,如果是短期的,因为某一件事而引起的负面情绪,我建议从以下几点去想办法:关注自己的眼、耳、鼻、舌、身、意识。眼:看看美好事物,如看看电影,看看美图,看看可爱滑稽搞笑的小视频,看看大自然……等等,让自己愉悦起来。耳:一个人静静的听听欢快愉悦的音乐,自己也跟着哼几句。

鼻:寻找适合自己的香味,每个人因为体质的不同,会喜欢不同味道,比如有的人喜欢薰衣草香味,有的人喜欢玫瑰香,总之找到自己喜欢的香味,在自己卧室,工作的地方放一点,淡淡的那种味道就好。舌:当然是大吃一顿,寻找些美味去啦,再或者约上三五好友,喝喝酒,吹吹牛,发泄下自己的负面情绪啥的。身:运动,舞蹈,武术,瑜伽等等。

意识:学点静坐,冥想,脑袋放空。如果是因为长期的,很多不顺心事情累积起来的负面情绪,就要学会让自己开朗起来了,不让自己停留在悲观,压抑,忧伤等这些负面情绪中,面对现实,找一些正能量的书籍看一看,不断给自己充电,让自己的生活充实起来,有目的的去进行一些有效社交,注意闲暇之余多出去走走,定期给自己做个旅游计划……总之,对自己好点,在自己身上多投资,人是有气场一说的,当你气场好了,人精神了,你会发现自己人际关系变好了,财运也来了,家庭好像也和睦了……当然让自己愉悦起来,每个人的方式都不同,适合自己的,就是最好的。

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