2，三餐合理，均衡营养，规律进食，培养健康饮食行为。它的要义是：父母负责准备安全、有营养的食物，并根据婴幼儿需要及时提供，并创造良好的进食环境，而具体吃什么、吃多少，则应由婴幼儿自主决定。但如何根据各月龄宝宝肠胃功能的状况，针对性地喂养辅食形态，以便宝宝更好地吸收营养。
如何正确养护婴幼儿？
这个问题分两方面来回答：1.婴幼儿的养育婴幼儿的养育是个综合全面的问题，涉及到婴幼儿的不同月龄阶段，作为养育者首先要了解他们在不同月龄阶段的身体发展特点、心理发展特点以及营养需求特点和规律，这样才能针对孩子的个性差异，实施个别化养育，比如添加辅食的问题，按照规律来讲，4-6个月添加辅食，这个时间是有跨度的，添加时要根据孩子不同的需求和他的消化能力及时调整，孩子消化能力弱主要表现在添加后腹泻或便秘或食欲欠佳等，这时候要等等再加，而且辅食的添加一定是从少量到多量，从一种到多种，从稀到稠的过程，很多孩子长大后的挑食、厌食都与婴幼儿期没有正确添加辅食有关系。
2.婴幼儿的护理婴幼儿的护理包括了他们的吃喝拉撒睡全方位，又要分开不同月龄他点实施，也是分厂复杂的过程，要想护理好孩子不是简单的事情，首先要了解不同月龄阶段他们的身体发育特点、心理发展特点，才能做到有效护理，比如：“三翻六坐九爬爬”，不同月龄阶段孩子会出现不同的动作，护理中要知道每个动作发展的特点及我们在护理时的要点。
要怎么给宝宝补充营养？
宝宝出生后，妈妈最关心的就是宝宝的生长发育了，总是担心宝宝营养不足后身体发育受到影响，那怎么给宝宝补充营养？目前母乳喂养是大部分妈妈会选择的喂养方式，那妈妈在饮食上要注重营养均衡和饮食多样化，这样宝宝也可以通过母乳吸收营养，每天的饮食妈妈可以参考这些：1、主食类：每日250g~300g，薯类75g左右，全谷物和杂豆类不少于1/3。
通常食用的全谷物有小米、燕麦片、玉米等。杂豆类指除去大豆以外的其他豆类，包括红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。2、鱼肉蛋类：乳母应该每天比孕前增加80g~100g的鱼、禽、蛋或瘦肉。 3、乳类：哺乳妈妈每日牛奶量应比孕前增加200ml，至每日400ml~500ml新鲜牛奶。4、蔬菜类：每日蔬菜量达1斤以上，其中绿色及红黄色有色蔬菜2/3以上。
5、水果类：每日水果200g~400g两，水果含糖过多，不建议哺乳妈妈吃过多水果。6：油脂类：每日食用油25ml左右，可以适当吃坚果，但量不宜过多。在宝宝6个月后，母乳中的营养不足以满足宝宝的生长发育了，这时候就需要通过其它的食物给宝宝增加营养。就是给宝宝吃辅食了，宝妈妈要先给宝宝添加高铁的米粉，在吃米粉3-5天后，就可以添加果泥、菜泥，也是一种一种的添加，每种尝试3-5天，没有过敏的反应下继续添加下一种单一成分的食物。
就比如土豆、胡萝卜、红薯、南瓜、绿色蔬菜、苹果、梨、香蕉等，就是应季的蔬菜和水果一种一种的尝试添加就可以。没有特别的严格的先吃哪个，后吃哪个，在婴儿耐受各个成分后，可以喂以混合食物(如，水果和谷类食物、肉和蔬菜)。目标是到婴儿1岁时已添加种类、味道和质地多样的辅食。除了基本的饮食以外，宝妈妈要对应宝宝的生长发育情况补充有效的营养，才能够让宝宝的每一个阶段都发育得更加完善。
维生素D的补充：在宝宝出生15天后，每天要额外补充400单位的维生素D，以促进钙的吸收，预防佝偻病。DHA的补充：在宝宝6个月后，可以给宝宝补充DHA，俗称脑黄金。DHA是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对婴幼儿的大脑发育及视力发育都是很重要的。宝宝添加辅食后，也可以通过摄取深海鱼类进行补充。钙的补充：宝宝6个月前，只要是妈妈饮食均衡，合理喂养的宝宝，一般都不会缺钙。
母乳中能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。如果是配方喂养，那么配方奶中的钙含量也是足够的。6个月以后，宝宝身体里的钙才会随着骨骼的发育需求量增多，所以在6个月后再根据宝宝的情况开始补钙就可以的。铁的补充：宝宝出生后会从母体自带铁元素，但是这些铁元素只能维持到宝宝6个月，6个月后就需要通过饮食来摄入，所以要给宝宝吃含高铁的米粉。
婴幼儿需要额外补充营养吗？
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。这个要根据宝宝的情况来决定，要是宝宝出现一些异常的情况，补充恰当的营养素，有利于成长发育，身体健康的，比如：维生素AD：这个营养剂是根据宝宝的所属环境来决定，要是孩子长期没有太阳晒到，家里的光线也不好，建议还是要补充，因为维生素AD是促进钙的吸收，维持身体正常发育。
综合维生素有些孩子因营养摄入不均衡，成长速度慢，甚至还会表现爱吃手指，免疫力低，常生病的，建议不知道如何改善孩子的饮食时，应及时给孩子补充适量的综合维生素，有利缓解这些症状的发生，但要是孩子没有什么异常的行为，身高体重也发展的比较，只要把饭吃好即可，不必要吃额外补充营养剂。钙：它是骨骼生长过程中必需的营养物质之一，要是缺乏，则会影响身高，除其之外，还有可能会延迟宝宝长牙，走路，说话，入睡等不良行为。
宝宝的膳食营养应该如何正确补充？
l 蛋白质对于1岁以下宝宝，摄取的动物性蛋白在总蛋白质中的比例应该占据 2/3以上为宜。l 矿物质Ø碘：人体所需的碘大部分来自饮食，诸如：海苔、海带、贝类、绿色蔬菜、蛋类、乳类、谷类等，其中以海带、海藻等食物含碘量最为丰富。Ø铁：铁质丰富的食物，如：深色蔬菜、红肉、肝肾内脏、贝类等。Ø钙：含钙质丰富的食物，除了鲜乳和乳制品之外，中式的传统豆腐与豆干所含的钙亦有不错的吸收率。
Ø磷：主要来源为五谷根茎类、乳类、蛋、豆、鱼、肉类、蔬菜类。Ø镁：因为镁为叶绿素组成份之一，因此镁多存在于富含叶绿素的蔬菜中，如：波菜、苋菜及甘蓝菜。而胚芽、全谷类之谷皮、核果类、种子类及香蕉亦为镁之丰富饮食来源。Ø锌：动物性来源如肝脏、 鱼贝类及瘦肉的锌含量高。＊表中未标明AI值者，即为RDA值。＊年龄系以足岁计算1. RDA（建议摄取量值）：是指可满足97-98﹪的健康人群每天所需要的营养素量2. AI（足够摄取量）：当数据不足无法定出RDA值时，以健康者实际摄取量的数据衍算出来的营养素量l 维生素Ø维生素A：动物肝脏、蛋黄与奶油为富含维生素A之食物。
深绿色与深橙黄色蔬菜水果为富含维生素A的食物。Ø维生素D：皮肤经阳光照射之合成是人类主要维生素D的来源，天然界含维生素D的食物种类不多，如：鱼肝油、高油脂鱼类的肉(如鲑鱼、金枪鱼及沙丁鱼等)、海洋动物的肝脏等。Ø维生素E：谷类胚芽、植物油、深绿色蔬菜、蛋黄、坚果为含量较高的食物。Ø维生素K：肝脏类、植物油及绿色叶菜类。
Ø维生素C：大部分新鲜的蔬菜、水果含量都很丰富。Ø维生素B1：全谷类及小麦胚芽含量最丰富。另外，瘦猪肉、肝脏、大豆及其制品、花生、葵花子、豌豆、酵母以及牛奶等都是维生素 B1的主要食物来源。Ø维生素B2：大部分的植物及动物组织皆含有维生素B2，其中牛奶、乳制品及强化谷类含量丰富。肉类、动物之内脏及绿色蔬菜亦是维生素B2的良好来源。
Ø淤硷素：富含淤硷素的食物包含动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼贝类、蛋奶类、乳酪、糙米、胚芽米、酵母菌、香菇、紫菜等。摄取足够的蛋白质也是淤硷素的来源，而体内若缺乏维生素B1、B2及B6亦会影响淤硷素的生成，所以饮食中也要注意这些营养素的适宜摄取量。Ø维生素B6：动物食品是维生素B6的良好饮食来源。植物中，全麦、糙米、豆类及坚果类均是维生素B6的良好饮食来源；除此之外，蔬菜中的菠菜、马铃薯、青花菜、白花菜和水果中的香蕉、酪梨等也含有丰富的维生素B6。
婴幼儿辅食怎么选择，营养配方上要注意什么？
《妈宝园》，一群智慧妈妈陪着宝长大，没有华丽的句子，和你分享生活中育儿的故事！欢迎大家一起探讨！当妈那些事儿婴幼儿辅食怎么选择，营养配方上要注意什么？ 刚生完宝宝的头几个月，可谓是妈妈“最潇洒的日子”，只要管好自己的一日三餐营养问题，宝宝的饮食基本没什么好操心的，蛋白质、铁、钙等营养需求，全靠母乳或配方奶完全就能满足。
这会，妈妈想带宝宝去哪里溜达，都不用受时间限制，不用担心路程远近，来不来得及赶回家喂饭。反正，宝宝饿了，母乳喂养的，找间哺乳室就可以开始投喂；奶粉喂养的，随身携带温水奶粉即可冲泡。但在添加辅食后，宝宝的饮食，成了妈妈们最头疼的一件事。特别是初为人母的妈妈，对辅食添加的各个细节，并不是很了解。宝宝多大可以添加辅食？宝宝的辅食吃什么？第一口辅食应该怎么吃？怎么吃才能全面补充营养，健康成长呢？……想着向身边的亲戚朋友等“过来人”，讨教讨教经验，却“公说公有理、婆说婆有理”，听多了反而更不知道该如何是好。
干脆上网查查资料吧，却到处都是“权威人士”，意见多到令人眼花缭乱，也无从考证谁说的更在理。今天，我们将说说这一关乎宝宝成长头等大事——辅食，及其添加过程中会遇到的各类问题。为什么要添加辅食？处于婴儿期的宝宝，身高、体重的增长迅速，几乎每个月都是以倍速增长的。自然对于营养的需求量也会随之增加。而母乳中的营养则相反，营养素的浓度逐渐降低，导致营养素的供需不平衡。
对7-12个月的宝宝而言，母乳只能提供其所需营养的满足其营1/2或1/3；对13-24个月的儿童来说，母乳仅能提供1/3-1/2的营养需求。添加辅食，一方面能满足宝宝成长过程中的营养和能量需求，譬如：维生素A、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等需求；一方面能让孩子尽早接触各类食物，培养宝宝对其他食物的兴趣，发展口腔运动、精细动作及心理行为等技能。
此外，在辅食添加的整个过程中，肠道屏障和免疫力都能不断得到提高，从而趋于成熟。什么时候添加辅食？关于辅食的添加时间，一般是建议4-6个月左右。早于4个月的话，宝宝消化系统尚未发育成熟，母乳/配方奶之外的食物，会使宝宝肠胃负担过重，出现消化不良，甚至增加食物过敏风险。为保险起见，部分妈妈擅自推延辅食添加时间，其实这样也存在风险。
宝宝4个月左右，身体所储藏的铁含量，差不多消耗殆尽了。这时如果无法从其他食物中，摄入铁元素，将出现缺铁性贫血。妈妈会认为，那就补铁啊！这也没错，但依旧存在风险。8个月后，才给宝宝吃辅食，相较于6个月或4个月就添加辅食的宝宝，其排斥固体食物的概率更高。所以，加还是不加辅食。爸爸妈妈要学会留心观察，宝宝出现以下这些表现，就可以考虑添加辅食了：01.对大人的食物十分感兴趣，每次爸爸妈妈一吃饭就直勾勾的盯着看，甚至牙牙自语，似在抗议，似在讨吃；02.可以维持坐的姿势。
03.当勺子靠近嘴巴时，懂得张开嘴巴吸吮，不会再用舌头顶出辅食怎么添加才更健康？1. 辅食添加原则须谨遵选食材、均衡搭配营养，固然重要。但如何根据各月龄宝宝肠胃功能的状况，针对性地喂养辅食形态，以便宝宝更好地吸收营养。这就需要，我们先来了解下各月龄辅食添加的规则。a. 从单一到多样刚开始添加辅食时，一般建议妈妈们，一天只添加一种新食材，且连续吃3天，观察宝宝是否有不良反应。
一旦宝宝出现皮疹、过敏、腹泻、呕吐等不良反应时，就能快速找到相应的食物，今后也能更好的规避掉这类食物。b.由稀到稠、由细到粗不同月龄的宝宝，对于食物形态和黏稠度的接受也不一样。6个月的宝宝，因为牙齿未长出，消化系统也未完善，需要把食物研磨成泥，不用咀嚼、方便消化的泥状。8个月左右，可以逐渐过渡到碎末，需要需要会咀嚼、会吞咽的半固体状。
10个月左右，辅食要开始从碎末变成块状、条状，需要仔细咀嚼的固体状。目的都是为了适应宝宝的胃肠功能和促进咀嚼能力的发展。c.食量由少到多由于婴儿胃容量小，第一次给宝宝尝试新事物时，要从一小勺开始。第一天可以尝试1-2次，观察2-3天，等宝宝适应后，在逐渐增加进食量或次数。在最开始添加辅食过程中，妈妈要牢记，我们这么做只是为了让宝宝尝试接触新味道，并不是要填饱 TA。
所以当孩子不吃时，不要勉强他。2.辅食添加成分有讲究如何均衡饮食，这关系到宝宝的健康与成长。蛋白质和脂肪的含量及质量、碳水化合物的形式和种类都是重要的考虑因素，a.第一阶段：6月龄开始关键词：高铁米粉、菜泥、果泥、肉泥在每天保持600-800mL奶量的基础上，新增1次辅食。宝宝出生后的第六个月，若没有适时添加铁类食物，有可能造成贫血。
所以第一口辅食建议选择添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。 而辅食的黏稠度最好是用小勺舀起来不会快去低落，又不会太粘稠难以掉落。在米糊中，还可以加入南瓜、土豆、西兰花等根茎类食物。水果方面，以苹果、香蕉、梨为首推。b.第二阶段：7-9月龄关键词：末状食物依旧保证每天摄入母乳/配方600-800mL，辅食次数也由1变成2-3次。
在添加高铁米糊的基础上，宝宝七个月后，就可以开始添加蛋黄。同样要遵循由少到多的原则，从最开始的1/4到1/2再到1个蛋黄。若没有任何过敏反应，宝宝也能接受，妈妈可以尝试让宝宝吃一整个蛋。再补充50g肉禽鱼，大概半个手掌的大小。并适量添加其他谷物、蔬菜、水果等，保证碳水化合物的摄入量。 而辅食的形态要从泥状，开始过渡到小颗粒，再到大颗粒，让孩子慢慢练习咀嚼这一技能，也有利于他乳牙的萌生。
c.第三阶段：10-12月龄关键词：碎状、丁块状、手指食物这阶段奶量会相对减少，但每天需保证母乳/配方奶600mL，辅食2-3次。此时，可供孩子选择进食的种类更丰富了。除开过敏的食物，大人可以吃的，宝宝几乎也能吃。但大小和软硬度，要比成人来得更细，更软一些。营养搭配方面，1个鸡蛋，50g肉禽鱼，适量谷物和蔬果。
在减少奶量的前提下，适量增加辅食的摄入量。妈妈要记得调整好宝宝进餐时间，尽量和大人三餐同步，并在两餐之间添加一顿点心，可以是水果，也可以是面包之类。d.第四阶段：13-24月龄关键词：一日三餐，外加两次点心，饮食保持清淡周岁后的宝宝，饮食已趋向于成人，不需要再单独煮辅食吃了。一日三餐跟着大人一起吃饭即可，奶量最少需要500mL，可以直接饮用鲜奶，包括酸奶、奶酪等各种奶类。
这阶段，家长的重心不再是辅食的制作，而变成如何让孩子学会自主进食。必要时单独切碎食物，以方便孩子使用勺子舀起，入口咀嚼。每天的营养摄入要保证1个鸡蛋，50-75g鱼禽肉，50-100g的谷类蔬果。3.好的辅食具备哪些标准？a.主食必不可少米糊、面条、稀饭等都是常见的主食，在此基础上，注意搭配肉类、鱼、蛋类、蔬菜等其他食材，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素等其它微量元素，特别是铁。
b.软硬程度适中食物的软硬程度、加工性状，应符合宝宝现阶段的肠胃消化能力，和他的咀嚼能力相匹配。这样能避免宝宝进食困难，或进食后消化不良。添加时还需注意什么？01.未满1周岁的宝宝，辅食中不建议添加任何调味品，哪怕是标明儿童专用的调味品。油、盐、糖等也不建议添加。02.避免食用蜂蜜及其制成品，因为可能有肉毒杆菌风险。
03.尽量少喝液体果汁、米汤水、菜水、草药茶，没有营养还容易饱腹，会造成宝宝营养不良。04.禁止食用整颗坚果、葡萄、硬糖等有高窒息风险的食物。大部分妈妈都格外关心喂养时间和食物的选择，却常常忽略喂养方式。其实，喂养方式的正确与否，也关系到宝宝的身心健康。当宝宝难喂养时，如果家长耐心回应，及时给予关爱和陪伴，有助于宝宝成长为自信有力量的孩子；一旦家长强迫进食，或选择冷方式处理宝宝，可能会导致宝宝没有安全感，变得怯弱，以坏脾气来寻求家长的关注。
此外，在正式为宝宝添加辅食时，应为宝宝建立进餐的仪式感。比如提供餐椅、专门的碗筷汤匙、固定的进餐时间，良好的榜样示范和引导等等，尽量提供多样化的饮食，避免宝宝挑食，或走上“追赶喂饭”的“歧路”。互动话题：在添加辅食方面，你有什么好经验？欢迎留言交流！ 本文中的图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！欢迎分享收藏！谢绝抄袭！本文章《妈宝园》原创，欢迎关注或者点赞点评转发文章。
孩子成长离不开6大营养物质，健康饮食应该如何吃？
孩子成长离不开水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质七大营养物质，而不是6大营养物质。按照《中国居民膳食指南》对特殊人群健康饮食指导意见：孩子的健康饮食分为婴幼儿(6~24个月)、学龄前儿童(2~5岁)和学龄儿童少年(6~18岁)三个阶段，各有侧重，原则各有不同。下边分别简要做下叙述。
一，2岁前婴幼儿的健康饮食原则1，应继续坚持母乳喂养，从第七个月起逐渐添加辅食。2，从富含铁的泥糊状食物开始，逐渐添加达到食物多样。3，提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。顺应喂养：是在顺应养育模式框架下发展起来的婴幼儿喂养厂模式。它的要义是：父母负责准备安全、有营养的食物，并根据婴幼儿需要及时提供，并创造良好的进食环境，而具体吃什么、吃多少，则应由婴幼儿自主决定。
在喂养过程中，父母要及时感知婴幼儿发出的饥饿或饱足的信息，充分尊重婴幼儿意愿，耐心鼓励，但不强迫喂养。4，辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入量。5，注意饮食卫生和进食安全。6，定期监测体格指标，追求健康成长。二，学龄前(2~6岁)健康饮食原则1，规律就餐，自主进食不挑食，培养良好的饮食习惯。2，每天饮奶，足量饮水，正确选择零食，均衡营养。
3，食物应合理烹调，易于消化，少调料，少油炸。4，参与食物选择与制作，增进对食物的认识与喜爱。5，经常户外活动有利于增加儿童食欲，保持健康成长。6，这个阶段家长应牢记：2~5岁是儿童饮食良好行为培养的关键时期；儿童良好的饮食习惯影响一生健康。儿童超重肥胖问题严峻，从小关注健康体重三，学龄儿童的健康饮食原则1，认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。
2，三餐合理，均衡营养，规律进食，培养健康饮食行为。3，天天有奶，足量饮水，合理选择零食，不喝含糖及碳酸饮料。4，不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。5，保证每天不少于60分钟的活动，增加户外活动时间。《中国居民膳食指南》基于以下关键事实提醒家长持别注意：平衡膳食，合理营养是学龄儿正常成长发育的物质基础。
我国学龄儿童营养知识缺乏，饮食行为不合理现象普遍。我国农村地区，特别是贫困地区近五分之一的学龄儿童存在营养不良。学龄儿童超重肥胖快速增加，增加了儿童期、成年后慢性疾病发生风险。吃营养充足的早餐可以改善认知能力，降低发生超重肥胖的危险。过多摄入含糖饮料可增加儿童患龋齿、肥胖等的风险。积极进行身体活动有利于促进生长发育、预防肥胖、减少近视，提高学习效率，促进心理健康。
