不过，有一个最大的区别是，锻炼的人，身体是越来越健康的，一直做刮痧，拔罐，只能缓解你一时的病痛。关于刮痧疗法，你不得不知的几件事：1.刮痧到底是什么？指导思想：中医经络腧穴理论操作过程：通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。
刮痧是伪科学吗？
刮痧是中医传统疗法之一，当今社会越来越多的患者都因此而受益，绝对不是伪科学。很多人都接受过刮痧治疗，但有些人只是认为它是一种保健疗法，其实刮痧具有切实的治疗效果。关于刮痧疗法，你不得不知的几件事：1.刮痧到底是什么？指导思想：中医经络腧穴理论操作过程：通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。
刮痧顺序：一般先头面后手足、先腰背后胸腹、先上肢后下肢。刮痧方向：一般由上而下，由内而外，单方向刮拭，并尽可能拉长距离。❤️对于下肢静脉曲张或下肢肿胀者，可采用由下向上的逆刮法。刮痧力度：用力要均匀，力度由轻到重，以患者能承受为度。肌肉浅薄处如面部，用力宜轻；肌肉丰厚处如脊柱两侧，用力偏重。其他：配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。
2.刮痧的作用？刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效。常用于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病如颈椎病、肩周炎的康复；对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病证，临床常配合拔罐；还适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。3.刮痧的注意事项？⚠️刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象。⚠️出痧后30分钟忌洗凉水澡。
⚠️夏季出痧部位忌风扇或空调直吹；冬季应注意保暖。 ??两次刮痧之间宜间隔3～6天。⚠️自行操作时要严格遵循操作规范，防止意外发生。⚠️⚠️有出血倾向、皮肤高度过敏、皮肤溃烂、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。❤️❤️❤️❤️生活小技巧：若家中无刮痧板，可用一元硬币代替刮痧板，前提是硬币需浸泡在75%的酒精中至少10分钟，然后擦干硬币。
你经常刮痧、按摩吗？经常刮痧按摩有什么好处?
刮痧 ，按摩，包括拔罐之类的中医疗法，确实对现代人由于久坐，缺乏锻炼，还有熬夜之类问题造成的不适症状，是有很大的缓解作用的，而且可以有助于放松心情。不过，你经常刮痧 ，按摩的话，自己就要探讨一下自己的生活习惯是不是太差了一点，要先调整自己的工作和生活习惯了。不然，想单纯通过这些方法，就把自己的隐患解决掉，是不可能的。
也许你有充足的金钱可以去做这些治疗。但是你如果有时间做这些治疗，实际上，抽出一点时间加强一下身体锻炼，要比做这些疗法的效果好的多。区别是，一个是最开始有自虐的倾向，不过，后来会越来越舒服，一个是一开始就舒服，而且一直就挺舒服的差别。不过，还有一个最大的区别是，锻炼的人，身体是越来越健康的，一直做刮痧，拔罐，只能缓解你一时的病痛。
