运动养生是比较健康的一种养生方式。养生最好的运动方式要根据个人身体特征和健康状况，因人而异选择不同的养生运动如：爬山，慢跑，快步走，跳绳，游泳，瑜伽，散步，练气功，打太极拳等都是很好的养生运动方式。无论选择哪种养生运动方式，都要循序渐进，持之以恒。
养生最好的运动方式是什么？
运动养生是比较健康的一种养生方式。运动养生能起到保健作用，还可以改善血液循环，改善心，肺的新陈代谢，控制体重，增强抵抗力，提高免疫力。养生最好的运动方式要根据个人身体特征和健康状况，因人而异选择不同的养生运动如：爬山，慢跑，快步走，跳绳，游泳，瑜伽，散步，练气功，打太极拳等都是很好的养生运动方式。无论选择哪种养生运动方式，都要循序渐进，持之以恒。
所有的体育项目，判断其领域不要看形式，而要看训练目的。先不说传武就拿自由搏击来说：目标志在八角笼里拿名次的搏击训练，那就是竞技体育但是放在操厅里边，放上背景音乐，一样的动作，那就是搏击操，属于养生健身-----------------------------------传统武术也是一样的意思你看到的公园里的老人练太极拳，那就是养生健身这种武术一招一式一板一眼都很规范，但是没有竞技价值，仅仅适合老年人强身健体雷雷大师错就错在了用这样的套路上了擂台，结果大家都看到了……而太极拳的实战能力呢说实话，总体而言，其动作的设计不如新兴的各类格斗技法科学但是也有一定的实战能力当然，这建立在训练者的体能，年龄，反射神经，实战经验都比较高的综合素质基础上也许会有杠精出来说其实传统武术很多杀招都不外传巴拉巴拉……这个我没见过，不评论，不抬杠---------------------------------------从体育领域而言，武术是有一席之地的去年的全运会，武术套路就有7块金牌产生当然，这里边不包括实战对抗，大家可以理解为是类似于体操类的技术型体育项目从养生健身角度而言，武术也能达到效果只是在推广力度上目前还不够从实战角度而言，其实有个别的拳种还是挺厉害的类似于通臂拳，八极拳这种相对更加要求体质，训练强度高的传统武术训练者很多人的实战能力不弱。
