下午的最后一项就是体能训练，为了让你拉开身体，一般在跑步前进行俯卧撑，蹲起，高抬腿等运动，然后进行5公里跑步。一天的训练结束？想都不要想，还没结束。同样的套路，在下午饭的时候我们会偷偷的揣一个馒头放到自己的口袋，反正当时我们都这么干。回到宿舍后会有些的休息时间，一般我们都赶紧去洗洗衣服之类，或者整理内务，基本没过多久，班长就要吹哨，就到了他们最喜欢的加练时间，大多数也是体能训练，你除了坚持还有气的牙痒痒，没有别的。
一天时间最后一次集合，当然也不会是最后一次，班长们有时会给你惊喜呦。最后一次集合进行点名，有的班长讲话喜欢让你蹲姿，看你越坚持不住，废话就越多。点名结束以后回到宿舍开始一天最后的体能训练，我们班长给我们安排的3个100训练（俯卧撑，仰卧起坐，蹲起各100各）训练结束以后差不多已经10点多了，这个时候班长又要求我们在楼道进行条令学习，不到12点不准回去睡觉?。
这个时候我们偷偷揣的馒头就到了用处的时候了。到了床上基本就是沾床就着，不存在失眠的情况。当然在你还没有学习紧急集合之前你还是不用担心睡得是否安稳。要说休息时间还是有的，周日是不用训练的，一般早餐后会进行集合去洗澡，回来以后每人有10分钟的给家人通话时间，然后就是整理内务，洗衣服，当然还有必不可少的大扫除，钢丝球刷地，用脸在地上摩擦都不会有灰尘。
特种部队的刀，都能用来干些什么？
刀具就是一种工具，这种工具特别是刺刀，现在就是一个野外工具，什么砍、切、刺、挖等等都能干，对于特种部队来说，用的刀具无外乎就是这几种用途。刺刀还是特种部队携带的最常见的刀具，而且现在的刺刀除了刺以外，也可以作为匕首使用，而这两种功能也是特种部队使用的最多的两种功能，而且刺刀也足够坚固，可以粗暴对待，而作为户外用品经常的待遇就是被粗暴使用。
特种部队在执行不同的任务时，也是会携带专业刀具，比如需要潜水渗透的时候，肯定会携带潜水刀，跳伞的时候就会携带伞刀，这就是专用刀具了。在丛林地带携带开山刀是必备的，刺刀也能干，但是这个时候，刺刀的长度就嫌不够长了，只能说是凑活用，这个时候通常会携带开山刀，而且开山刀还是一种大砍刀，也可以用于肉搏战。匕首是特种部队最常用的刀具。
