微微向前倾，手肘撑在膝盖上。缓慢而放松地呼吸。5， 站立及前倾：双腿尽可能分开站直，双手反叉腰（大拇指朝前）。以盆骨底端（而不是腰）为支点，缓缓向前倾45度角，缓慢呼吸。6， 弯腰：双脚微微分开，站直，向前弯下90度角，双手置于脚裸处。这将会让你感觉到背部肋骨以下部分的紧绷感。7， 弯腰及吹熄一个强烈的火焰：保持和练习5-6中一样的姿势。
伸出右手（或左手）的食指，放在离嘴唇约10-12厘米距离的地方，想象你尽力想把指尖上正熊熊燃烧的火焰给吹灭。8， 通过鼻子吸气及通过齿缝呼气：以将空气从肺中排出开始。然后慢慢地通过鼻子吸气，大概3-4秒钟，直到肺部被舒适地充满了气。接着，保持吸气的感受，咬合上下牙齿（下巴和声带放松），用力地将气从齿缝间吐出，大约数10下，最后吐掉所有的气。
唱歌时呼吸怎样对抗？
谢邀。歌唱演员除了天生一副好嗓子外，最重要的还是要有一定唱歌技巧的。唱歌呼吸技巧的运用至关重要，大凡一些有名气的歌唱演员都能把他发挥之极致。唱歌就是通过口，畅通的喉管，声带，胸腔，腹部，上下气流的交换流动而产生的共呜。不论用唱歌中的絲，吹，存…各类唱法的技巧都要与呼吸配合，呼吸的原则就是让呼吸来调控，胸，腹，膈…肌肉群来发出长，短，闭…等一糸列呼吸控制下发出的的气息流产生的共鸣。
大凡唱歌者都知道这些，难的是如何锻炼呼吸方法，配会到唱歌技巧中。，一呼一吸呼吸流量的对抗主要表现在，吋间的长短，吸长呼短，不吸不呼，（闭气），吸短呼长…。万法归宗，只要与呼吸有关联的一切方法技巧都表现在丹田之气上（下腹部），不管平时用自然呼吸，顺，逆，腹式呼吸，只要全身放松，不要用力，呼吸时一呼一吸保持匀，细，长，充分锻练胸，腹，膈肌群让一上一下的呼吸，保持顺畅。
唱歌时怎样呼吸才正确？
音乐是时间的艺术，唱歌是呼吸的艺术。呼吸在我们唱歌中十分重要，因为它会直接影响我们的音准、音质以及感情的表现。唱歌的呼吸问题，也是声乐的一个基本问题。在弄清正确的呼吸方式之前？首先我们来看看常用呼吸方式有哪些。1 胸式呼吸：胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。
但是肩膀、胸部互动幅度过大，造成了脖颈内外部的紧张，从而直接影响发声状态，所以我们不提倡这种呼吸方式。2 腹式呼吸：腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。它是学习其他呼吸法的基础，指通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子也会膨胀。
