兴趣是做事持续性的一个先决条件，如果一个人的兴趣单一，心情不好的时候抑郁情绪填满了自己，想用自己那个专一的兴趣打发掉一部分情绪却发现无能为力，所以让兴趣广泛起来，好心情多了一个伙伴。患有抑郁症的人承受着巨大的心理痛苦，很多普通人是不可能感受的到，甚至有一些人认为抑郁症的人就是矫情，抑郁症主要以抑郁情绪为主，自己不能自主的控制，想让抑郁得到缓解，让心情好起来可以尝试以下办法。
心情糟糕透顶怎样发泄？
谢邀！如何发泄不好的情绪？每个人面对社会压力，生活压力都会有情绪不好的时候。消极的情绪会影响我们的身体健康。当情绪不好时就要找到合适的途径来释放。到户外没人的地方大喊几声，或者大哭一场，这样就会使不良情绪得到释放。多听听欢快的音乐，做自己喜欢做的事，或者找自己信得过的朋友，家人倾诉，这样也能释放不好的情绪。
心情抑郁，怎么好起来？
患有抑郁症的人承受着巨大的心理痛苦，很多普通人是不可能感受的到，甚至有一些人认为抑郁症的人就是矫情，抑郁症主要以抑郁情绪为主，自己不能自主的控制，想让抑郁得到缓解，让心情好起来可以尝试以下办法。每个人对自己的影响让自己反馈给对方的态度应该是有所差异的，但是抑郁患者对所有的人都有相同的情绪态度，这样的反馈是不正确的，尽量让自己理解的清楚一些，纠正自己对人对物的态度。
兴趣是做事持续性的一个先决条件，如果一个人的兴趣单一，心情不好的时候抑郁情绪填满了自己，想用自己那个专一的兴趣打发掉一部分情绪却发现无能为力，所以让兴趣广泛起来，好心情多了一个伙伴。没有对比就不会有痛苦，生活是自己的，不要总拿别人的生活状态对比自己的现状。虽然抑郁症患者大部分的时候都是消极、抑郁的状态，但是生活中也会有很多美好难忘的事情，这时候记得记录下来，心情不佳的时候拿出来看看。
总是重复相同的事，相同的状态，会让人的抑郁情绪加重，因此多去尝试一些自己不曾涉足的环境，多接触一些不曾接触的人，让新的情绪高涨起来。环境会对一个人造成影响，周边的人也会对自己的情绪产生影响，多与积极乐观的人接触，让他们的情绪感染自己。工作和学习是一个人的活动项目，所以不要让自己放弃工作和学习的机会。多去接收新的知识，让自己的生活充实起来。
对于抑郁症患者而言，很多的事情都会让自己抑郁难解，痛苦难受，但是既然已经患上了此种心理障碍，就要让自己在这种状态写学会独自调节，不要总想着与其斗争。用一些简单而正能量的办法让自己尽量去远离负情绪。希望我的回答对你有帮助。关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。
人生低谷和心烦意乱的时候，怎么一步步走出来？
每一个人一生都必经过曲折和迷茫，纠结和惆怅，若不学会自我安慰，精神就会崩溃，心性就会压抑，身体就会损伤。不要只看见成功人士的金钱闪亮，不要只看见明星头顶上的光环光芒万丈，他们也经过人生的挫折，也经过人生的起伏跌宕，只是和我们平凡人大同小异，实质一样。不要总感叹同一片天地，为啥人生有的暗淡有的辉煌，不要总感慨世上"即生瑜，何生亮”高人也要食人间烟火，也要把甜酸苦辣品尝，谁也左右不了生老病死，谁也左右不了岁月的短长。
只有踏过脚下的碎石，绕过曲折泥泞，我们才能行进在向前的路上。不要坐以待毙，苦思弥想，还原自我，换一个方向，放飞思想。走出去，让外面的世界淡化你的纠结，让时间消灭你的惆怅。当你走出低谷时，一定要告诉网友，我们会为你喝彩，为你鼓掌。为了帮助更多的人，你还要把你成功的心得体会与我们大家分享。希望你面带笑容，心理健康，因为这是我们大家的希望。
抑郁症或者抑郁情绪时来这写下心情日记，大家互相鼓励怎么样？
我觉得你很不错了，能在平台上写下你的心得、你就不是病人、只是压力没处释放，有点过于深沉而己。想让自己变得快乐点？多和朋友聊聊天，说说心里话，多看点搞笑的视频，多看平台上男神、女神的正能量文章！把你每天的心情、用日记的方式分享给大家，你会很快的发现，自己变得更强大，更优秀！祝你天天开心[玫瑰][玫瑰]。
