健身不是体育竞技，健身不是健美运动，否则失去了健身的意义，也难怪有人把健身爱好者看成生活中的另类，投身国家的建设洪流才是人生主题。要明白为什么健身？什么是健身？健身观念、健身知识的普及很重要，“适量运动、科学运动、管住嘴、迈开腿”等等，口号类管、理层的顺口溜实无实际意义，而且给健身市场增设好多投机的机会。
国家提倡全民健身，但是如何做到更方便，您有什么好建议吗？
健身的原动力来自于内心深处，而不是外力强加干预，所以健身行动的法门不能千篇一律，“小鸡不撒尿，各有各的道”。但是要明白为什么健身？什么是健身？健身观念、健身知识的普及很重要，“适量运动、科学运动、管住嘴、迈开腿”等等，口号类管、理层的顺口溜实无实际意义，而且还给健身市场增设好多投机的机会。雁霖不仅自己爱好健身而且也关注大众健身，记得去年有一个规定：国家提倡鼓励大众健身，但是场地等一些基础设施不再给与支持。
我们健身真的需要专属的跑道，专属的场馆，专属的器械吗？那还需要专属的教练不？健身要为工作、生活服务，只是工作生活的一部分。建议：健身意识、健身观念、健身知识的普及正向引导——健康的人才能搞健身，思想永远走在行动前。为什么健身健身能够促进新陈代谢，调整人体日常当中的平衡协调能力与其所处环境更好地协调、适应，健身能够使人体精气神更充足，从而更有精力地投入工作学习生活，健身能够帮助延年益寿而不等于健身能够长寿，健身也不是为了体育竞技而健身，还不是为了选美比赛而健身，但是我们可以借鉴体育竞技、健美的训练方法，辩证看待吸取。
生物学法则——“用尽废退”，人体同样也不例外，缺乏运动——多样性运动，各个运动机能就会呆滞，甚至废弃，肌肉本来是有活性的，为啥反应迟钝？看看专业训练的——胸肌、臀肌都能够单独运动，而我们却有好多不能动，甚至长期久坐的臀肌紧张、僵硬，也有“臀肌失忆”的说法是不是？简单理解就是肌肉神经反应不敏感、活性差。
无论是工作还是生活，我们没有谁愿意在腰酸背痛、这也不舒服那也不舒服当中去度过是不是？这就是生命质量的基础，浑身自在、行动便捷、反应灵敏。一个动作站立体前屈，做一次就会想做第二次，今天做明天还想做，甚至睡前都想做一次，难道一个星期下不来还体验不到健身——拉伸带来的好处吗？健身真的不需要怎么发心、励志。——雁霖的运动感悟。
