为了处理白天的作业，或者是继续学习，他们还要坚持一至两个小时的学习，或更长时间。如果这个时候营养跟不上，那么他们就会发生疲倦，甚至其他困顿的状态，既影响了学习，学习也没有效率。此时最好的办法就是补充营养，吃一点夜宵。总之，对高中的学生你来说，在校一天紧张的学习，晚自习下来，回家之后吃点夜宵是非常必要的，既利于身体的健康，又有利于提高学习效率。
高考前一晚，该准备些什么？
高考的前一天晚上。2019年高考的前一晚上，也就是今天晚上，我们都应该准备哪些东西？现在是晚饭时间，晚餐不要吃的过饱，以好消化的饭食为主，否则会影响晚上的睡眠。吃过晚饭后，孩子可以适当的休息半个小时左右。可以到小区里面散步，也可以听听轻音乐等，放松心情，我始终给孩子们说，高考就是高三最后一次模考，和平时一样对待，只要做的沉着冷静，细心认真即可。
准备好明天考试要穿的衣服，以自己平时比较喜欢 且为面麻面料为主。准考证，二代身份证，0.5毫米黑色签字笔（最少2只），橡皮等考试所用文具，装入专用的透明袋子中，放在固定的地方。定好明早起床的闹钟。再叮咛父母，明天早上按时叫醒自己。孩子们可以根据自己的实际情况，回顾一下明天语文科有关知识，主要是平时考试易错的知识点，也可以是老师强调的重点。
最好是躺在床上 闭上眼睛，知识在脑子里过电影。如有间断，适当翻翻课本。最好就是在回顾知识的过程中，进入睡眠状态。如果还没有睡意，那就继续过电影，同时慢慢做腹式呼吸，吸气的同时，鼓起腹部，意识放在眼睛上，这样就容易入睡。切忌不要集中注意力复习，容易引起大脑兴奋，造成失眠。父母可以晚上适当准备孩子明天早上的早餐，早餐不要耽误过多时间。
高三考生高考前一晚吃些什么比较好？
高考是人生最重要的转折点之一，起码高考分数决定以后上什么学校，在哪个地方上学校也和分数有关。为了不影响高考发挥，就需要注意饮食习惯，避免吃辛辣、刺激、油腻的东西，食物要以清淡为主。高考在6月7号，8号，今年正好是在端午节，高考前一夜可以吃着粽子，粽子口味也非常多，选一些自己爱吃的，心情也愉悦了。高考正直每年的夏季，天气较为炎热，但切记西瓜不能多吃，否则会拉肚子，影响考试。
孩子高三，晚上吃点啥零食比较好？不是主食，谢谢？
高三的孩子是非常辛苦的一个群体，这其中的辛苦，脑力消耗为重点。晚上吃点啥零食比较好？我的建议是晚上的零食，最好要高蛋白低脂肪，同时还要还能补补脑子。什么样的零食符合这些要求呢？其实还真不少呢。水果类苹果、香焦、桃子，这三种都是非常好的选择，因为它们除了含维生素之外，还含蛋白质呢，最关键的是这几种水果性质温和，没啥寒呀火呀之类的担心，所以非常适合高三的孩子当成晚上的零食吃。
竖果类夏威夷果、碧根果、腰果都是很好的选择。我就不推荐核桃仁，可能很多人都觉得它很补脑，但其实核桃仁的口感与前边说的几种果仁相比，或不是最优选择，专就有孩子因为它微涩人口感而不喜欢它。其它类别的零食，如糕点类，我不太推荐，热量太高了。孩子们学习又是坐着的时候多，晚上如果再摄入太多的热量，那一天天的堆积，小心发胖哦。
