一．释迦果不适合什么人吃
1．一般人群都适合吃，但是低血糖的人群少吃，因为番荔枝有降低血糖的功能。吃番荔枝（释迦果）的好处：番荔枝增强肌肉反应能力荔枝果实中含有多种矿质元素，钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高，而且钾、钠、钙、镁保持一定比例，可促进肌肉收缩，维持神经肌肉应激性。
2．番荔枝抗癌释迦果含有的蛋白质和微量元素也是比较多的，同时因为含有丰富的释迦果内脂，这类物质对于抑制肿瘤的活性是非常有好处的，所以释迦果对于肿瘤的出现有很好的预防作用，也因此释迦果被称为抗肿瘤之星。
3．番荔枝降血糖番荔枝具有激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。
4．番荔枝促进儿童生长发育番荔枝果实是一种营养非常均衡的食物，含有丰富的糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、黄酮和精氨酸粗纤维。
5．酸能促使胰岛素生成及分泌增强细胞的免疫功能，赖氨酸是大脑神经细胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂体分泌生长激素，可促进胶原组织的合成，对促进儿童生长有作用。
6．番荔枝美容抗衰老经常食用释迦可以补充胶原蛋白，减少皮肤皱纹和细纹。释迦中的营养成分能增加胶原蛋白的厚度，改善皮肤弹性。
7．番荔枝中富含维生素C，可以有效清除损害皮肤的自由基，增强皮肤对紫外线的抵抗力。扩展资料番荔枝具有激活脑细胞的功效，在中国以外常用来治疗脑萎缩。
8．患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。
9． 美国专家从1970年开始，就针对番荔枝进行了20多项研究。研究结果表明，番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。
二．哪些人不适合吃释迦果
1． 释迦果又名番荔枝、佛头果，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，海南全年都产，主要果实成熟期在6月份到11月份 。
2．释迦果肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。释迦果中富含的“番荔枝内脂”具有很强的抗肿瘤活性，所以释迦果被喻为“抗瘤之星”。
3． 释迦果一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特，也可切块做成各种冰饮。
4．果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。一般人群均可食用。尤其适合偏瘦想增肥的人。释迦果为温性水果，适合寒性体质人群食用。
5．糖尿病和肥胖者不能多吃。老年人每天吃一个番荔枝，可起到保护心血管的作用。可以吃的，番荔枝营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。
三．释迦怎么吃，释迦果怎么判断熟没熟
1．如果买回直接吃的话，那就要挑选绿色略微有黄边的，轻轻捏起来果实稍微有点软的，此为熟透的。若买回去是生硬的，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特，也可切块做成各种冰饮。
2．果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。一般人群均可食用。尤其适合偏瘦想增肥的人。释迦果为温性水果，适合寒性体质人群食用，糖尿病和肥胖者不能多吃。
3．判断释迦果有没有熟的方法：生果：成熟之前的释迦果表皮鲜绿色，用手轻轻一按较硬。熟果：成熟后的释迦果顶端开裂或表皮变黑，用手轻轻一按就有糖分流出表示已经成熟即可食用。
4．最后提醒大家特别需要注意的是，熟软的凤梨释迦可放进冰箱冷藏保鲜，但表皮青绿的未熟凤梨释迦不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟。
5．食用释迦果还有以下好处：首先，释迦果营养丰富，含有丰富的维生素c，可以保护细胞，提高细胞免疫病毒能力，清除有害物质；清除自由基，预防动脉硬化；还可以控制炎症，促进细胞修复。
6．然后释迦果含有铁，比较适合缺铁性贫血群体使用，比如孕妇，儿童等。释迦果也有一定量的钙，可以预防近视，延缓近视发展；坚固牙齿，帮助钙质吸收，促进骨骼发育；还可以调节激素分泌，维持体内酸碱平衡等。
7．释迦果含有24%的含碳水化合物，可以储存和提供热能，可以补充大脑消耗的葡萄糖，预防，缓解因葡萄糖提供不足而出现的易怒，头晕，注意力涣散，健忘，沮丧等负面感觉。
8．而且释迦果还具有降血糖的作用，经常食用可以达到帮助糖尿病患者控制血糖的效果，在国外甚至有用释迦果来治疗糖尿病。
9．美国专家还对释迦果进行了多项研究，结果表明，释迦果的提取物可以对抗12类的癌症细胞，包括结肠癌，乳腺癌，肺癌，胰腺癌等。
10．扩展资料：释迦每100克果肉组织营养成分的含量：水分为36克，可溶性固形物10%-26%，脂肪0。14%-0。
11．3%，矿物质0。6%-0。7%，碳水化合物29%，钙0。2%，磷0。04%，铁0%，有机酸为0。42%，含总糖13%-13%，维生素C为0。
12．265克，蛋白质含量为55克等含有很多人体所需的物质。中国浙江、台湾、福建、广东、广西、海南和云南等省区均有栽培。
13．原产热带美洲；现全球热带地区有栽培。果食用，外形酷似荔枝，故名“番荔枝”，为热带地区著名水果，含蛋白质34%，脂肪0。
14．3%，糖类42%；种子含油量达20%。树皮纤维可造纸。根可药用，治急性赤痢、精神抑郁、脊髓骨病；果实可治恶疮肿痛，补脾。
四．生的释迦果能吃吗
1．如果吃了生释迦果，也不会中毒，但是生的释迦果非常硬，而且略有苦味，吃起来涩口，所以果果不建议大家吃生释迦果，可能还会有点难吃。
2．释迦果在成熟的果皮外表有一点点黑是很正常的，捏起来也是比较软的。如果买回来的释迦果是硬的而且是青色的，那这样的释迦果就没有成熟，需要放置几天。
