一．如何推迟更年期？
1．卵巢能分泌雌激素、孕激素，两者达到动态平衡，女人就健康美丽，反之就变的免疫力低下面色萎黄。反过来，激素失衡得不到调整，又使卵巢衰老加速。
2．另外，我国女性普遍对更年期重视程度不够，伤害卵巢的习惯太多，比如：熬夜、挑食、过度减肥、抽烟喝酒等等，结果导致提前5-7年进入更年期。
3． 洋参雪哈口服液含有“雪哈干细胞”以及雌二醇、雌三醇等120余种活性元素，可以修复卵巢受损细胞，清除伤害卵巢的毒性自由基，提高卵巢分泌雌激素和孕激素的能力，并让两种激素能达到动态平衡。
4．从而有效缓解更年期症状，降低更年期女性罹患心脑血管疾病以及肿瘤的可能性。另外，洋参雪哈口服液能滋养女性中枢神经，缓解精神紧张，消除女性更年期暴躁易怒、多疑、抑郁等症。
5． 女性如果在35岁开始，每年定期服用洋参雪哈口服液，就能达到预防更年期提前，推迟绝经的作用。初步分析，可推迟女性绝经15-20年。
二．怎样推迟更年期？
1．围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
2．绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。
3．人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。
4．推迟更年期：多食大豆食品，由于大豆食品含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
5．新鲜蔬果，新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
6．对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。
7．心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。
8．因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
9．进行更年期，女性阴。道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴。道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意身体部位清洁卫生。
三．怎么才能推迟更年期
首先不要着急，放松心态啊，更年期也不是那么可怕的，以前我给妈妈买的KASILIN，他说很有效果的，真的有改善，你也试试吧
四．怎样才能推迟更年期
1．要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去 ，保持良好的情绪。良好的情绪 ，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ，充分发挥身体潜能 ，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。
2．这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。 要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人 ，可以选择富含B族维生素的食物 ，如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶。
3．牛奶中含有的色氨酸 ，有镇静安眠功效 ;绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。
4．此外 ，要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 )，避免吃刺激性食品 ，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。身体发胖 ，胆固醇增高者 ，应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物 ，如瘦肉、鸭肉、鱼类。
5．多吃豆类及豆制品也是不错的选择 ，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素BB2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
6． 要加强身体锻炼。一是提倡跳绳 ，人在跳绳时 ，全身都进行活动 ，大脑也须充分不停地运动 ，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用 ，进而增加脑细胞的活力 ，以提高思维和想象能力。
7．二是提倡慢跑 ， 慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ，提高人对刺激的敏感性 ，使人精神愉快 ，自我感觉良好 ，食欲增加。
8．因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ，所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面 ，跑步比药物更为优越。
