考试紧张的时候，尤其是大考，首先要有良好的心理素质。这个时候很多人都会遇到，因为越担心考不上，越想放松自己，结果就越紧张，好像考试成绩就不太理想。总之，压力是紧张的来源，减少压力可以有效消除紧张。如果有一天你觉得只要你真的理解了，不在乎考试成绩单，那么你的考试紧张感自然会缓解。
孩子一遇考试就紧张，有什么好办法吗？
不得不说，孩子担心的事情经常出乎我们的意料！记得我小时候特别害怕两件事第一件事是上体育课，因为我体育很差。不会跳绳，三年级跳绳考试0分，跑步全班垫底。直到小学六年级都没有敢投过篮球，因为我一直认为自己投不到篮。第二件事是从三年级开始我每天都在焦虑，到底是什么事情让我焦虑呢？说出来你一定觉得不可思议我害怕上课叫起立。
因为我整个小学都是班长，每节课都需要叫起立。这件事困扰了我好几年的时间。改变心理需要一个契机，我在上初一的时候，一次偶然的机会打开了心结某一天我看到一个比我更小个子的同班同学在投篮球，我见没有其他人在场，所以试着去投了一下，结果发现我原来可以投，甚至还可以投三分。真的不可思议！您的孩子目前可能有一个心结ta认为自己没法考好！就像我竟然害怕叫起立一样。
怎么办呢？孩子肯定很在意外界对自己的看法，比如老师，家长。你需要去找出关键人物，然后帮助孩子调节内心。如果是你给了孩子太大的压力，那么你就得改变自己对待孩子的方式。在孩子面前尽量不要提成绩，不要经常提一些成绩好的同学。我记得有好多学生跟我讲过自己最讨厌的事情就是父母经常说别人成绩好！这种无形的压力让很多孩子受不了！接受孩子的成绩，你会发现孩子可能自己会转变。
如果真如您所说，孩子平时成绩很好。那么你可以在跟孩子互动时多一些幽默感，特别是对学习。你的孩子缺少的是自信和勇气，ta需要大人支持和鼓励。比如我的孩子也欠缺自信，就像我小时候一样。如果孩子跟我说她做得不好，我会拿自己开涮，告诉她我小时候做得不好的事情。一旦我这么说了，孩子就会放松，她会活得勇气，重新出发。
科目三练习一直很好，但是一遇到考试就紧张脑子一片空白，你们有什么缓解紧张的方法吗？
科目三平时练得好，但是，考试时，用的车和考场不一样。本人分亨科目三心得，有两个重点，试应考场模拟，这个费用要交的，我这里有两条线路，交25O元随机走一条线路，另一条线路另外加100元，当时很晚了，带班的领队建议只走一条线，如果每个人都走两条线路，估计要弄到半夜三更，休息不够影响第二天正常工作。第二个重点适应考场应提前两天以上，科目三在路上考试，注意力集中，反应能力要快，如果前一天没休息好，脑子跟不上，不能及时观察路况。
我自己补考了一次，其实也没紧张，走了一段路，一个小弯忘了打灯，安全员叫我下车，从新开回起点，灯光打错，远近交替，打成远光，发现以后，没来得急关掉，车没得起步，又被安全员喊下去，就这样失去第二次机会。第二次科目三，离奇的通过了，起步完成，过第一个右大转弯，我正入神的开着，仿佛我一人在开，突然听到安全员，警告7号车，7号车，警告一次，长期使用一档。
我考了7号车，第二次警告，直接考砸了。我赶紧加到二档，然后继续开自己的车。出考场有一条路，很多小细节，很容易失败。当我进入主干道时，我松了一口气。然后前面有红绿灯，30米长，走走停停，绿灯三次通过。就在这时，红灯停了后面的车，完成变道，进入掉头区。前面没有车，掉头完成。我继续超车，然后走到红绿灯，进了。超车走远后，我们来到加减挡项目，顺利完成。当我们靠边停车时，声音响起。我心跳加速，口干舌燥，出了一身冷汗。我看了看右后视镜。我等两辆电车和摩托车经过，然后开了右灯。三秒后进入停车区，刹车，挂一档。我慢慢做调整，踩刹车，拉手刹，挂空挡，关右转向灯，声音响起。请停下来。
