只有正确理解如何疏通血管，才能更好地谈饭后做什么。其实我们血管的主要功能是运输血液，所谓的垃圾，就是我们血液中可能沉积在血管壁上或失去健康的物质，如过高的脂质、过高的尿酸盐、过高的血糖等。而血管也像下水道一样，由于血管健康的逐渐受损，也面临着狭窄和堵塞的风险。然而，这种狭窄和堵塞的发生与动脉的粥样硬化和动脉斑块的破裂有关。
每天饭后做什么，可以有帮助清理血管的作用？
不知道从何时起，大家对于清理血管的问题特别热衷，吃什么能清理血管，做什么能清理血管，这样的问题总是层出不穷，到底血管是否需要清理呢？饭后做什么能清理血管呢？我们今天就来探讨一下这方面的话题。清理血管这个问题，正确理解很重要我们家里的下水管堵了，通常都要自己清一清，如果自己通不开，说不定还得找家政公司来帮忙，我们的血管是不是也要和家里的下水管道一样，需要定期的进行清理呢？有什么办法能够清理血管的垃圾呢？实际上，我们的血管的主要功能，就是运送血液，所谓的垃圾，也就是我们血液中可能沉积到血管壁或损失血管壁健康的物质，比如血液中过高的脂质，过高的尿酸盐，过高的血糖等等，而血管同下水道一样，由于血管健康的逐渐受损，也有出现狭窄，堵塞的风险，但这种狭窄堵塞的发生，与动脉血管的粥样硬化，动脉斑块的破裂，凝血物质的聚集，生成血栓堵塞血管等生理过程息息相关。
动脉粥样硬化的发生发展，动脉粥样硬化斑块的形成，斑块稳定性的变化，都是与身体的各项代谢指标异常变化，年龄的增长，个人体质，不良生活习惯影响等多种因素相关的逐渐演变的一个过程。所谓的动脉粥样硬化形成的垃圾堆积，都是动脉血管本身的生理变化，并不是存在一些与血管可以完全分离的垃圾，可以轻松的把它清理掉，因此，对于清理血管的问题，如果我们简单的理解成就像通下水道那么简单，就大错特错了。
相关的专科医生，通常是不会提清理血管这样的说法的，既然大家这么喜欢谈清理血管的问题，那么对于清理血管，我们不妨这样来做理解清理血管绝不是通小水道，血管中也没有那么多的垃圾物质，过高的血脂血糖等物质，只有通过适当的生活调理和药物干预，才能够加强其代谢排泄能力，逐渐的改善指标异常所谓的清理血管，一方面要控制好血脂血糖等各项血管健康指标，另一方面要尽量延缓动脉血管粥样硬化进程，稳定好动脉硬化斑块，才能够更好的保护好心血管的健康。
饭后做什么，能够清理血管？正确理解了清理血管，我们才能够更好的谈饭后做什么的问题。人要活动，就需要能量，想要供给身体的能量需求，就要吃饭。吃完饭以后，想要通过某种活动或者行为来清理血管，我们还是要从如何控制血脂血糖，如何延缓动脉粥样硬化风险方面来考虑。饭后清理血管，可以考虑适度运动。当然不推荐吃完饭就立即运动，通常推荐在饭后1小时作用再行运动或活动比较适合。
运动锻炼能够增强身体的能量消耗，避免因过度饮食导致的能量过剩问题影响心血管健康，同时运动锻炼还能够改善身体的血脂血糖代谢能力，加强肌肉对于葡萄糖的消耗，运动锻炼还能够锻炼增强心肺功能，减少心血管疾病风险，因此，如果能够在饭后进行适度的运动锻炼，是保护血管健康，减少心血管疾病风险的重要方面，值得我们坚持去做。
有朋友问是站一站还是散散步，能够清理血管？如果这么保护血管健康这么简单的话，我们就不用天天强调严格自律的生活调理了。对于保护动脉血管健康，延缓动脉粥样硬化进程，减少心血管疾病风险，站一站或者是散步，除了能够轻微增加饭后的身体能量消耗外，什么作用也起不到，要想起到保护心血管健康的作用，饭后的适度活动，应该是有一定强度的，能够达到运动锻炼效果的，比如快步走，广场舞等等方式，能够起到有氧锻炼效果的活动，才能够真正的起到生活辅助保护血管健康的作用。
保护血管，仅仅加强锻炼不足以真正保护血管健康。饭后适量运动是有助于加强三高调节，减缓动脉粥样硬化进程，保护血管健康的重要方面。但是，仅仅做到这一点，还远远不足以真正保护血管的健康。在生活调理方面，除了加强体育锻炼，为了保护心血管健康，降低患病风险，还应注意在饮食方面加强控制。在控制能量过剩的同时，还要注意均衡营养的充足摄入，同时注意保持良好的作息，避免熬夜，戒烟戒酒，保持良好的乐观心态。这些方面都是有助于保护血管健康的重要方面。如果说我们清理血管垃圾，生活调理的这些方面，也是不可或缺的一个方面。只有严格自律，长期坚持健康良好的生活方式，这种生活改善带来的血管健康益处才会逐渐显现。
