无论是中考还是高考，都是每个学生人生中的重要节点。如果因为考前吃了不安全的食物而耽误了考试，也不会给自己留下终身遗憾。鱼类研究表明，经常吃鱼的人会更聪明。我建议遵循一日三餐的原则:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。2.在保证食品安全的前提下，考前吃的食物要有营养，易消化。
考试前应该吃些什么？
首先感谢阿明老师邀请我回答这个问题，由于本人不是这方面的专业人员，在这里我只是谈谈自己的看法：1、我觉得考前饮食最重要的一个宗旨是饮食安全。不管是中考还是高考，都是每个学生人生中的重要节点，如果因为考前吃了不安全的食品而耽误了考试，其不给自己终生留下终生遗憾。2、在保证了食品安全的前提下，考前吃的食物要营养均衡，易消化。
本人一日三餐建议遵循这样一个安排原则：‘’早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”有些家长认为孩子快要考试了，给孩子做些大鱼大肉好吃的，我觉得这样不妥，还不如吃点高糖、低脂的食物，适当补充高蛋白的食品（奶、蛋、鱼、豆制品），多吃点蔬菜，适量的水果好呢！3、在卫生安全的前提下，吃些益智健脑的食品。科学表明香蕉、核桃、海带、南瓜、豆腐、鹌鹑蛋、深海鱼等食品有益智健脑的功效，家长可以给孩子适当吃些以上食品。
考试之前吃什么最补脑？
每个家长都有“望子成龙望女成凤”的美好愿望，这些想法寄希望于孩子们努力的学习，希望孩子有一个好的成绩。而大脑健康就变得尤为重要，想增强记忆力，让大脑长保健康，这些食物您需要给孩子经常食用：柑橘类水果 在水果中，柑橘类水果的抗氧化性最强。抗氧化功效可减少或限制细胞的氧化损伤，橘子、葡萄柚等柑橘类水果富含黃烷酮类，可起到保护大脑的功效。
此外，柑橘还可以防止脑损伤。坚果富含单不饱和脂肪和维生素E，对大脑健康有益。坚果可以刺激蛋白质的分泌，保护大脑。据相关实验表明，每周吃五次坚果的女性记忆力和专注力更高。鱼类研究表明，经常吃鱼的人会更聪明。爱吃鱼的人在大脑颞叶有一个记忆中心，比很少吃鱼的人大14%。然而，如果母亲在怀孕和哺乳期间摄入足够的ω-3脂肪酸，孩子的智商会更高，经常吃鱼可以降低近一半的老年痴呆症风险。
